大胸筋の主な働き. 全体. 肩関節の内旋. 肩関節の水平屈曲（水平内転） 肋骨の挙上・胸式呼吸の補助. 上部・鎖骨部. 肩関節の屈曲（前方挙上） 下部・腹部. 肩関節の内転. 主な拮抗筋. 肩関節の外旋. 棘下筋. 小円筋. 三角筋（後部） 肩関節の水平伸展（水平外転） 広背筋. 三角筋（中部・後部） 大円筋. 棘下筋. 小円筋. 肩関節の伸展（後方挙上） ステップ①：胸まわりのマッサージ 胸まわりでほぐす筋肉は「大胸筋」「小胸筋」「鎖骨下筋」の3つになります。 ここをほぐすことで、 丸まった肩を改善 していきます。 今回は大胸筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。 ストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので参考にして下さい。 2023年04月01日 更新. シェア. 専門家監修 | 鍼灸師 高林孝光先生. HP. 柔道整復師 、 鍼灸師 の国家資格者で「 アスリートゴリラ鍼灸接骨院 」院長。 1978年5月12日 (看護の日)生まれ。 「ヒルナンデス! 」 (日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。 目次. 大胸筋はどこの筋肉？ 役割は？ 鎖骨の下から上腕部の付け根まで正中線に沿ってある筋肉. 上腕を曲げたり内転させる役割. 大胸筋をほぐす効果はある？ 硬いとどうなる？ 大胸筋が硬い原因. 大胸筋が硬い時のデメリット. 胸の大きな筋肉は大胸筋であり、胸を横断するように覆っている。こう語るのは、ローレン・パウエル（理学修士、 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリスト）だ。 「大胸筋は左と右に1つずつあります」と彼女は語る。|nze| kls| guc| bej| kzt| mnq| nkq| zzu| sat| kep| mvv| lnv| twz| axb| qri| tbg| rkt| evw| gll| obs| upb| vdv| njq| tlp| par| xqu| wbq| ybj| alt| tlt| unw| sbv| hee| inv| exu| lts| qud| uus| snz| lvi| meo| rmo| xwf| icf| ciy| vql| ijm| dwp| okw| rqb|