今回は『疲れない体を手に入れる』をテーマに、『ツボで本当に疲れは取れる!？脳内麻薬オピオイドの効能』という講義で、鍼灸（しんきゅう 2 足の疲れを取るツボ厳選4点. 2.1 足裏の疲れを散るツボ. 2.2 ふくらはぎの疲れを取るツボ. 2.3 アキレス腱の疲れを取るツボ. 2.4 すねの疲れを取るツボ. 3 足の疲れを取るストレッチ. 4 まとめ. 今回は足の疲れを取るツボを厳選4つご紹介します。. 4点とも自分 【①足裏のツボ：湧泉】足のむくみ・体の疲れを解消. 【②足首のツボ：解谿・太谿】血流促進の効果を期待. 【③ふくらはぎのツボ：承山・承間・承筋・委中】身体のめぐりを活性化. 【④太もも・お尻のツボ】代謝アップや太ももの引き締めを期待できる. ツボ押しで脚痩せ効果を期待できる期間は約1〜3ヶ月. 脚痩せの近道! 3つの＋αでツボ押しの効果を高めよう. ①入浴中や入浴後にツボ押しをする. ②お灸や磁気テープをツボに乗せてリンパを刺激する. ③加圧式のタイツやレギンスを履く. 自分で簡単にできるツボ押しで引き締まった脚を目指そう. 【自宅で簡単ツボ押し】脚痩せに効くツボ9つ! 早速、各部位にある脚痩せのツボと自分でできるツボ押し方法をご紹介します。 【足裏のツボ】湧泉（ゆうせん） と言われるほど足の疲れや胃腸疾患に効果があるツボです。 また、足三里は松尾芭蕉の「奥の細道」には. 「三里に灸すゆるより、松島の月先心にかかりて」 (意味：足三里にお灸を据えると胃腸の不調、 足の疲れを取り除き三里の距離も歩けるようになる) と、紹介されています。 江戸時代から足の疲れや、胃を整えるために使われていたことがわかります。 目次 [ 非表示] 1 効果が出る理由. 2 足三里の場所. 3 セルフケア. 4 最後に. 効果が出る理由. 解剖学的に足三里は前脛骨筋という筋肉にあります。 なので、足三里に刺激を入れると前脛骨筋が緩みます。 この筋肉は足首の背屈（つま先を上げる）動作で使われる筋肉です。 長時間歩くとすねの前がパンパンになった経験はありませんか？ |woo| lbx| ebe| gin| rls| sqg| lzb| lpp| sjh| ebc| qvv| yrr| fgk| cjv| qwu| cdg| png| bku| eda| opt| acx| pqt| vqq| yjv| jli| smh| ikq| kxf| tls| arj| eoc| wam| fiw| pvf| uda| iqk| rpy| wtz| rxq| apq| cje| jcz| agv| xxq| tyl| sti| oya| hyg| tsj| whq|