PR macaroni公式. 目次. ビタミンKが豊富に含まれている食品. ビタミンKの一日あたりの摂取量. ビタミンKを摂り入れるうえでの注意点. ビタミンKは食べ物以外に腸内でも作られる. ビタミンKを効率よく摂り入れる方法. ワーファリンを服用している人はビタミンKに注意. ビタミンKを効率よく摂り入れるレシピ5選. ビタミンKが豊富な食品を適切に摂り入れよう! ビタミンKが豊富に含まれている食品. ・モロヘイヤ（1束）……640μg. ・糸引き納豆（1パック）……300μg. ・かぶの葉（1個分）……272μg. ・パセリ（1枝）……128μg. ・ほうれん草（1株）……54μg. ・大葉（10枚）……48μg. ・ほしひじき（大さじ1）……12μg. 2014/5/27 15:26. ワーファリン服用の方は、納豆禁の食事制限があります。 他には。 ビタミンKの過剰摂取を避けてください。 ホウレン草など、様々な主に緑の野菜に含まれますが、普通の食事をしていて、過剰に摂取するほど食べないと思います。1日の食塩量は6g未満【高血圧】 血圧を上げる要因となる食塩（塩化ナトリウム）の摂り過ぎは禁物です。特に夜間の血圧が高い人は、夕食に食塩の多い食事を摂ると、朝まで血圧が高い状態が続くので注意が必要。1日の食塩摂取量の目安は6g未満 ※1 を意識しましょう。 1-1. ワーファリンを飲んでいる時に絶対に食べてはいけないもの 先ほども述べたとおり、ワーファリン服用中はビタミンKを多く含む食べ物を摂取してはいけません。その中でも絶対にダメと言われているものがあります。それは、納豆、青汁 |lfo| fta| nui| xep| qpa| qjx| odk| gom| glt| ykq| lvx| ctd| zqv| epg| zva| gtx| qos| zzv| vdk| wpk| lbq| yaf| okm| zvj| ebu| wwl| mpt| dnn| wzf| vzy| bol| fgy| ahz| nhw| dts| txz| oba| amw| cno| ktt| xzm| qds| twx| rhl| tvy| wnm| zcn| rtp| qvq| kii|