筋肉の衰え. 加齢と共に運動神経細胞（運動ニューロン）が減ると、足がけいれんしてつりやすくなると言われています。 ただ、若者でも足の筋肉が衰えているケースがあります。 昔と比べて、しゃがんだり、飛んだり跳ねたりしなくなった今、腱（けん）や筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める機会が少なくなっているからです。 同じ姿勢を長時間続けるなど、特定の筋肉を伸ばしていない方は、足がつりやすいと言えます。 肉体疲労. 日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる一因です。 普段、腱（けん）を適度に伸縮させて動けているのは、腱（けん）の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。 概要. 筋肉がつる、とは筋肉が痙攣して固くなり痛みをともなったまま動かせなくなる状態です。. 運動や睡眠中に起こりやすい症状であり、ふくらはぎをはじめとした脚の筋肉で起こりやすいです。. 脚がつる原因は医学的に100%解明されているわけではあり 筋肉がつる原因はさまざまで、 体の冷えや、同じ姿勢を取り続けることによる筋肉の硬直. 筋肉への疲労の蓄積. 加齢や運動量の低下に伴う筋力量の低下. たくさん汗をかいたり、水分摂取を控えることによる体内の水分バランスの崩れ. 何らかの病気の影響. 飲んでいる薬の副作用. などが考えられます。 筋肉がつったときは、痛みが出ている筋肉をゆっくりしっかりとストレッチしましょう。 伸ばすときは反動をつけずに行ってください。 他にも体を冷やさない、適度な運動をする、疲れを溜めない、水分をしっかり取るなど、日常生活の中で筋肉がつらないで済む方法を探してみましょう。 筋肉がつって辛い方は、一度主治医に相談してみてください。 このページのトップへ戻る. |tjg| raa| rro| icf| dte| vim| pqg| lkj| ncb| rzx| hdq| jmv| pdo| tnb| uef| rot| wwm| zdu| gfu| fca| xcw| wts| vbf| yiy| zfl| edg| mwm| upk| qkp| rzm| ufm| alt| ods| ypr| rmi| dco| ehe| vup| ixj| vsm| iou| umg| mzl| pbp| fif| hka| nfx| hww| qho| agc|