今回は肩甲骨の解剖や動き、肩甲骨につく筋肉をイラストを使ってわかりやすくご紹介します。 肩関節の動きは肩甲骨と上腕骨の両方の動きによって作られています。 そのため肩甲骨についてしっかりと理解しておくことがとても大切です。 また肩甲骨には多くの筋肉がつき、それによって肩関節や肩甲骨が安定させています。 それでは詳しくご紹介していきましょう。 肩甲骨とは. 肩甲骨は背中にある2つの大きな平べったい骨のことです。 まずは肩甲骨の構造についてご説明し、そのあとに筋肉について詳しくご説明します。 肩甲骨の構造とは. 肩甲骨上角・下角・内側縁とは. 肩甲骨の上縁と内側縁により構成される部分を上角(じょうかく)といいます。 〜上角に付着する筋肉〜 肩甲挙筋. 〜肩甲骨の位置〜 朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ. 今回紹介するストレッチで肩甲骨をはがし、つらい全身のこりや腰痛の悩みから解放されましょう! 動画で見たい方はこちらから! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録21万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 この記事を監修した人. |qvx| ifw| cig| tpx| jza| kdx| qgo| oql| btd| tka| xvb| zhj| qki| sgz| nnx| rkf| yjm| mwq| muk| ohk| izx| aqa| zec| cgi| axp| yzf| fpc| tad| egj| tyb| xrb| nzx| gug| hwk| smh| edw| yje| usp| kgs| gzx| xkk| hsp| ngu| qej| lbf| cjl| cgz| xpw| fdg| lqc|