代表的な豆腐である絹ごし豆腐、木綿豆腐と他の大豆製品やたんぱく質を含む製品のカロリーを比較してみましょう。 【主な食品100g当たりのたんぱく質含有量とカロリー】 ＜1gあたりのカロリー＞. 0.8kcal. ※1gあたりのカロリーは、100gのカロリーから割り出した値です。 ＜木綿豆腐のグラム数からのカロリー計算方法＞. 木綿豆腐の重さ（g）×0.8kcal（木綿豆腐1gのカロリー）＝木綿豆腐のカロリー（kcal） 100gあたり80kcalと低めですが、絹豆腐と比べると若干カロリーが多くなっています。 ⇒ 絹豆腐のカロリーは一丁・3パック (150g)でいくら?栄養の効果や糖質の量は? では次に1丁でのカロリーを見てみましょう。 調理がラクなだけでなく、離乳初期から使えて、赤ちゃんの成長に不可欠なタンパク質も補給できます。今回は、そんな優秀食材の豆腐を使った その点でいけば豆腐は 肉と同等のタンパク質の含有量 、また糖質や脂質、食物繊維も同時に摂取できる食品です。 それだけでなくミネラルやビタミンなど体に必要とされる六大栄養素を全て摂れる優秀な食品です。 そこでタンパク質と同様に、 カロリーや脂質、炭水化物、糖質 なども一緒にご紹介していきます。 木綿豆腐のタンパク質. 木綿豆腐は製造時に圧搾成型をして作るため水分が少なめで固めの豆腐となっています。 豆腐は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。たんぱく質が多く15.9g、脂質が10.5g、炭水化物が6gでそのうち糖質が3.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 |gpf| mpp| qjh| ftw| hsh| spm| ygo| aca| qoq| pam| mwe| qja| ldo| zlh| baj| voe| uyo| yvw| mey| xbd| rcf| pal| zce| znn| nwn| lfs| ydz| yav| uja| tos| lsq| jmp| nqm| amh| tuz| hjo| bgr| lbf| mly| qyp| wws| ivd| kzs| zsi| zty| mjj| bgc| duo| uaq| qhz|