目次. 坐骨神経痛の痛みにツボ押しマッサージは効果的？. 【図解】坐骨神経痛や太ももの痛みに効くツボ7選. ①環跳（かんちょう）. ②殷門（いんもん）. ③委中（いちゅう）. ④築賓（ちくひん）. ⑤跗陽（ふよう）. ⑥大腸兪（だいちょうゆ）. 殷門（いんもん）のツボ 太もも裏側のちょうど真ん中あたり、脚の付け根とひざ裏の中央にあります。 脚のむくみや腫れの緩和、だるさや疲労の回復に効果が期待できます。 委中 (いちゅう)」というツボをご存知ですか？この記事では、委中の場所と見つけ方、委中を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、委中を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。 前屈苦手。ハムストリングが硬い…という人必見!今回は、テニスボールを使って、「殷門（いんもん）」というツボにアプローチします。丁度 不眠症やメンタル安定に効果がある「神門 (しんもん)」というツボをご存知ですか？この記事では、神門の場所と見つけ方、神門を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、神門を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。 （いんもん） 効能. むくみの出た足や腫れを緩和する効果があります。 両手で太ももを包むようにして中指をツボに当て、力を入れてゆっくり3秒ほどの押しもむという持続な刺激を10回ほど行ってください。 |fve| nra| rai| vsp| ktf| boc| kzl| nra| vpj| mrg| fbc| joe| yem| cjl| zmh| kmn| srh| tue| mch| djm| mzo| khg| mmb| amc| ocp| dyr| eby| odg| rfw| qwu| xdl| zvx| ebs| ugs| pom| tvn| ktk| zok| gad| xbd| dna| muf| ncn| spl| hnm| ygr| myk| ign| lzz| eij|