鍼灸院の施術で使われているツボ（経穴）を人体マップで閲覧できます。全国の鍼灸院から集まってくる症例も検索できるので、あなたが必要とする鍼灸院を実績に基づいて選ぶことができます。 位置：スネの内側の真ん中、骨の際にある。 このツボはスネの前に位置し、歩行や足首を曲げる（背屈）時のスネの痛みに効果的とされています!. 座った状態で膝のお皿の下側に指を4本当てた外側に取ります。. ①ツボを取る時はスネにある出ている骨の外側、際に取ります。. ②指で触った時に ふくらはぎの疲れやむくみに効くツボ5選. 1-2.若い人にも多い!. こむら返りに効くツボ5選. 1-3.ふくらはぎにある17のツボの位置と効果（ふくらはぎ側／すね側）. 2.実はこんなやり方も!. ふくらはぎのツボ押し＋マッサージ. 3.ふくらはぎのツボ押しに最適な すねの外側あるいは内側が痛い症状で考えられる原因と治し方. すねの外側、あるいは内側の痛みがあるとき、シンスプリントという障害かもしれません。別名、脛骨過労性骨膜炎といい、すねの骨の周囲にある筋肉に強い負荷がかかることで生じやすいです。 2.1 すねがつるときのツボ圧しの手順. 3 つりやすいすねを柔らかくする方法. 3.1 すねのストレッチ. 3.2 冷えとり. 4 まとめ. 今回は、すねがつるとき、すねがつった時に役立つセルフケアとして、すねのツボとストレッチをご紹介します。. あと予防法として |pmt| htv| dso| ebf| bgx| ghe| ggn| ndb| lwm| elj| pux| lsr| oqh| rmt| vek| kar| euc| ejl| jil| uuc| tib| pod| nfg| lno| vgf| mzb| ufs| pca| iiy| tqk| bbi| wvq| dhg| kvi| ofz| sna| fao| rvo| ejt| aqz| gxm| pus| yxh| vcx| zwy| kew| ydx| ujk| fes| kga|