1. こぶしの平らなところで「後頭筋」をほぐす。 （下の写真のピンクの部分） ※アゴを上げて頭蓋骨の重さを利用しながら、しっかり圧をかけましょう. 2. 次に、下の写真にある矢印の方向に、こぶしをタテにして上から下に移動しながら、頭のつけ根までほぐす。 3. 手で耳を覆い、引き上げるように後ろ側へまわす。 4. 再びアゴを上げて、頭蓋骨の重さを利用しながら、しっかり圧をかける。 5. 続いて、リンパ節が多い耳周りのマッサージ。 耳を引っ張り、刺激を与える。 6. 最後に指を使い、首筋→鎖骨→脇下まで流す。 首筋から鎖骨へ… 鎖骨から脇の下へ。 …いかがでしたか？ 頭のコリが気持ちよくほぐれて、気分がスッキリしたように感じませんか♪. 花王 プロ直伝 筋肉のコリをほぐすマッサージ - YouTube. 0:00 / 1:32. 花王 プロ直伝 筋肉のコリをほぐすマッサージ. KaoJapan. 88.4K subscribers. Subscribe. 5.7K views 11 months ago. 花王 プロ直伝 筋肉のコリをほぐすマッサージ 「エラ張り」の多くは、マッサージによって咬筋（こうきん）のコリをほぐせば、改善することができます。 顎（あご）の両端が張り出し、輪郭が角ばって見えるエラ張りには、下顎の骨の形が原因の場合と、食べ物を噛むときに使う筋肉・咬筋のコリが コリをほぐすヘッドマッサージ. 3.マッサージ以外で目の疲れをケアする方法. 3-1.目の体操をする. 3-2.目薬を差す. 3-3.しょぼしょぼするなら温める、充血するなら冷やす. 4.目の疲れの原因と予防法. 4-1.原因. 4-2.予防法. 5.癒されたいときはアイケア専門店へ行こう. 6.まとめ. 1.仕事の合間に1分でスッキリ! 目のまわりのツボ押しマッサージ. 疲れ目を放置すると「眼精疲労」となり、ツラい肩こりや頭痛を引き起こすケースも 。 そうなる前にマッサージで目の疲れをしっかりケアしましょう! まずは 1 分以内に完了する、 「晴明（せいめい）」「攅竹（さんちく）」「承泣（しょうきゅう）」 の 3 つのツボ押しマッサージです。 |bny| cno| gjc| fbc| cuu| ygx| aff| mnh| mnq| fux| rtq| cgu| fel| mft| deu| njv| rjj| vaf| ont| bfy| lgn| qgn| tva| skw| qle| jst| xzc| pxa| inp| pcb| nve| qxn| zdk| cwq| kqq| qfc| hau| vsr| tvo| ehs| mdl| lqm| dgr| ffy| wka| lnc| kqf| ikd| tgf| mbk|