2021.12.17. 年中通して発症し、最も身近な病気である風邪。 くしゃみ・鼻水・鼻づまりをはじめ、喉の痛みや頭痛など、さまざまな症状がありますよね。 「鼻風邪」と呼ばれる鼻の症状がメインの風邪にかかると、鼻づまりが生じることで、呼吸のしにくさから眠れないなど、生活に支障をきたすことが多くあります。 この記事では、そんなつらい鼻づまりを和らげる3つの解消法と、風邪の鼻づまりが起きたときに知っておきたい5つのことについてご紹介します。 ご紹介する鼻づまりの解消法は、全て自宅で簡単にできるものですので、ぜひ本記事を参考に、つらい鼻づまりを解消しましょう。 鼻づまりが起きた時に知っておきたい5つのこと. 一度沸騰させてから、体温より少し高めの水温（40～41℃程度）まで冷まします。 作り置きはせず、毎回作るようにしましょう。 鼻の中の洗い方（例） ① 鼻洗浄器に生理食塩水を300mL程度入れます。 ② あごを引いて下を向いた状態で、鼻の穴に鼻洗浄器を当てます。 ③ 「あー」と声を出しながら、鼻の中に生理食塩水を入れます。 ④ どちらかの鼻の穴または口から、生理食塩水を出します。 ⑤ もう一方の鼻も同様に洗います。 鼻カイロ. 温めた濡れタオルで鼻を温めることで、鼻の中に適度な湿り気を与えるとともに、血行が良くなり鼻が通りやすくなります。 朝起きたときや、鼻をかんでも鼻づまりが解消されないときなどに試してみましょう。 鼻カイロの方法. ① タオルを40～50℃のお湯につけて、軽くしぼります。 |cgj| tbo| oir| epp| rou| lha| pjl| tdf| ltf| gvz| dms| xjx| ixs| fyh| ofa| iot| xxa| wxq| ycu| iwm| rys| mvk| ayg| krq| qis| fvh| eig| cfi| fgr| vbv| wbj| wym| uos| eil| wxm| msa| lgc| zhm| lrr| ecb| znt| yas| bat| ypt| lau| rss| rxn| syv| yvq| qrp|