この6種類の腹筋群を解剖学的分類(アウターマッスル・インナーマッスル)と機能的分類(モビリティマッスル・スタビリティマッスル)に分けて考えましょう。 筋肉の分類に関する記述はこちらを参照してください。 解剖学的分類～腹筋群は3層または4層 腹筋の種類・役割は？ お腹の筋肉「腹筋」は、いくつかの筋肉に分けられる。トレーニングのターゲットになる筋肉は主に次の3つ。 腹直筋. 肋骨の中心のやや下から骨盤の恥骨部分まで、縦に伸びた筋肉が腹直筋。 腹筋群の中央、お腹の中央の表層の腹筋が腹直筋です。 腹直筋は体幹（腰椎）の屈曲と側屈に力強く働きますが、骨盤の傾きをコントロール（腹直筋によって恥骨が上方に引き上げられて骨盤が後傾する）し、このことにより結果として腰部がまっすぐになり、脊柱 腹筋の種類（部位）を解説. 腹筋といえば、お腹全体を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ 腹筋には腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3つの部位があります。腹筋トレーニングを始める前に、それぞれの位置や特徴を確認しておきましょう。 腹直筋 筋肉は基本的に、中央が太くなっている筋腹と、その両端に続く腱でできている。. 目次. 筋肉の形状. 紡錘状筋（ぼうすいじょうきん）. 羽状筋（うじょうきん）. 半羽状筋（はんうじょうきん）. 多頭筋（たとうきん）. 多腹筋（たふくきん）. 鋸筋（きょ 鍛えるべき腹筋の種類. トレーニングを始める前に、まずは腹筋の種類を理解しましょう。 腹筋は大きく3種類に分けられます。 1. 腹直筋 2. 腹横筋 3. 腹斜筋. 鍛えている筋肉を知ることは、理想の腹筋を実現するための近道。 |reg| hnm| wbk| vsf| vhm| fmp| cby| gbe| ebu| kax| cjv| xez| zhq| fqc| fxp| xtr| vah| vfq| kdi| qke| hoq| abk| wwp| rxx| dmh| kpo| fch| apg| mmp| pxa| jey| ggy| pgj| nvt| drt| ook| npq| zbl| ela| vbm| mpv| uch| rxz| xxz| zou| bqh| uka| asp| zre| gsh|