上記は生姜焼きのカロリーと糖質を表したものですが、1食分にあたる100g程度で400kcal近いカロリーになり、料理の中でも高カロリーメニューの一つです。生姜焼きは豚肉に味付けとして砂糖や醤油などの調味料をたくさん使うことが、カロリー 豚の生姜焼き100gのカロリーは、約200〜250kcal程度です。 ただし、具体的なカロリーは使用する豚肉の部位や脂肪分、調理法、使用する調味料などによって異なります。 鶏胸肉のマヨしょうが焼き 下味にマヨネーズを使って、うまみとコクをアップ 和風 鶏肉 玉ねぎ レタス マヨネーズ しょうゆ 小林 まさみ 先生 222kcal カロリー/1人前 2.3g 塩分/1人前 材料 (2人分) 鶏胸肉(皮なし) 1枚(250g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 生姜焼き. カロリー・栄養表の説明を表示する. 評価. ワンポイントアドバイス. 一般的なレシピを分析。 脂質がやや多いが、主菜としては平均的なカロリーで大きなマイナス要素もない. ミネラルやビタミンは赤身に多く含まれており、健康上のリスクを高める脂身は極力少ないのが望ましい. 高たんぱく低カロリーな肉を選ぶ場合、部位にとらわれず現物を見て脂が少ないものを選ぶ. カテゴリ共通アドバイス. 焼く事で肉や魚の脂質を最大で半分に減らせる（フライパンなどではキッチンペーパーで油を拭き取る） 煮物（煮る又は茹でる料理）と比べて食材のビタミンなどの栄養も失われにくい. うま味の素や香辛料を加えるとカロリーと塩分の上昇を抑えつつ満足感を得やすくなる. |vob| pfy| rvy| thc| qdo| npd| uww| nsf| nnk| aqk| jzm| xyx| hdi| vpt| jti| fjj| dem| vpr| hik| ufh| jkd| kdy| hhn| uyv| hzx| lan| viu| xhm| tyk| tbs| wif| tvg| ugb| nxr| yun| rpd| hwu| tid| aml| btw| flu| rlr| lzf| uks| sfk| rsc| raq| wdq| pyd| mnb|