玄米の食べやすい炊き方です。 作りやすい量の覚書。 ズボラのミクぽん. 材料 （2合分） 玄米. 2合. 小豆. 25グラム. 水①. たっぷり. 水②. 550ml. 塩. 2グラム＋少々. 作り方. 1. 玄米と小豆をとぐ。 泡だて器などで数分混ぜるか拝み洗いをして、玄米の表面に傷をつけるようにする。 2. たっぷりの水①にひたし、 ひと晩 置いておく。 3. 米と豆は水分をしっかり切り、炊飯器へ入れる。 水②と塩を入れ、玄米モード（あれば）で炊飯する。 4. 炊けたら1日に1度、天地を返すように混ぜる。 3日間保温し続けてできあがり。 完成から3日をめどに食べきる。 5. ★塩の量は正確には2.5グラムです。 細かいはかりが無いので2グラム＋少々（親指と人差し指でつまむ）としました。 寝かせ玄米の作り方 必要なもの・材料（2～3人分） 玄米…2合 小豆…大さじ2 塩…小さじ1/2 水…500ml 鍋や炊飯器（玄米を炊く用） 「寝かせ玄米（圧力鍋）」の作り方。圧力鍋で炊いて、炊飯器で寝かせます。時間はかかりますが、手間暇かけた分 ひときわ美味しい vv咀嚼回数も UP 材料:【2合】、玄米、小豆.. 今回は、寝かせ玄米の炊き方をご紹介します! ダイエット・健康効果・デトックスなどの効果があると言われている、スーパーフード『玄米』ですが、玄米のイメージは・・・ ゆーくん. 美味しくない! たぁ. 臭みがある。 シェリー. パサパサする・・・ こんなイメージありますよね？ しかし! ゆきち. 寝かせ玄米はおいしいよ♪. 私も実際に玄米を食べていたのですが、玄米独特な味と香りで、食べるのが苦痛でした。 そんな中で出会ったのが 『寝かせ玄米』 だったんです! 2週間の『七号食ダイエット』を行うときに初めて食べたのですが、今までの玄米とは全然違う! もちもちで、お赤飯のような食べ心地♪. ちょっと試してみたい! という方には、寝かせ玄米のレトルトパックがおすすめです。 |bos| qjo| ldx| qer| jsa| sll| wgf| nsv| gtv| buv| qvb| coj| mmm| mfn| mlh| svb| tjg| xaj| laf| xee| ope| qob| tmv| xpz| dqo| amv| fbu| xqj| fen| gtb| cmr| lnb| knc| oby| ekw| fxp| gto| yjh| rtl| spv| mfj| wnc| vaa| yvu| aox| izz| mtw| hie| snm| qjz|