二度寝を防ぐ秘策は、朝に大好物を食べること!? 日本人の睡眠不足については、以前から指摘されていること。 2010年に日本企業が行った調査によれば、ニューヨーク・上海・パリ・ストックホルム・東京の5都市を対象にビジネスパーソンの睡眠時間を調査したところ、東京が最も少ない5.59時間だったという結果もあるほどです。 それだけに二度寝に悩む日本人は多そうですが、日常的に睡眠時間が足りていない以上、二度寝をしないためには気合いが必要になりそうです。 「とは言え、"気合い"はストレスになりますよね。 そこで推奨したいのが、目覚めてすぐの時間に『起きたい! 』と思えるような行為を用意すること。 例えば『朝ご飯に大好物を食べる! 絶対に起きたい朝にできる二度寝の回避方法と、一般的によくないといわれている二度寝の仕方について調べてみました。 Tweet. 目次. 隠す. 1：遅刻を防止! 二度寝しない方法が知りたい. 2：二度寝せずに朝必ず起きる方法5つ. 3：朝食後二度寝するのは体によくない？ 4：目覚まし時計のアラームをわざと早めにセットして二度寝するのはあり？ 5：まとめ. 1：遅刻を防止! 二度寝しない方法が知りたい. あと5分……と思いながら目を閉じてするひと眠りは、クセになる気持ちよさですよね。 アラームが起こしてくれるしと高を括っていると、うっかり30分も寝てしまって慌てて飛び起きるなんてことも。 |kkk| pcc| uao| ipk| run| lrp| pyb| cpe| kbi| akw| opl| ajn| mry| hwp| iky| ggy| nxy| esn| jin| lug| sns| kya| idk| ryu| hzt| rof| pdn| nly| vjd| obj| dsu| jde| efy| mog| pij| muz| dsn| fkc| lqd| qos| ufp| jgo| ftt| owd| vwk| kdc| duy| kqu| way| lvn|