【夜勤明けに爆睡する3つのコツ】不規則勤務でも日中に質の高い睡眠を手に入れる方法

夜勤 仮眠 時間

長時間にわたる夜勤では2時間以上の仮眠を取ることが望ましいですが、短時間でもできる限り眠ったほうがよいのです。日本看護協会「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」(2013年)は、夜勤中に仮眠をとることを推奨しています。 広島大学は10月26日、16時間夜勤を伴う2交代制勤務の看護師の一般的な夜勤の時間帯を想定し、120分間の仮眠をまとめて取る「単相性仮眠条件 弊社では夜勤を設けています。労働条件は、勤務時間が夜9時から朝8時まで、休憩時間が仮眠時間も含め3時間とし、8時間分の賃金を支払っています。しかし、社員が休憩時間は、手待ち時間に値するので、賃金を支払ってほしいと言って来ています。 夜勤休憩時間における仮眠時間を給与支払いの対象としないのであれば、このように仮眠をとっている従業員が業務にあたらなくても良い体制を整えることが重要となります。 夜勤の割増賃金の計算についてはこちらもチェック! 夜勤中も仮眠を取る. 夜勤中に2時間程度の仮眠をとることで、疲労感が減ります。可能なら、交代で2時間程度仮眠をとると良いでしょう。1人夜勤で寝れない場合でも、20分程度の仮眠をとると疲れがやや軽くなります。 夜勤での仮眠や自宅待機のように、休憩時間なのか労働時間なのかわかりづらいケースについては、それぞれの具体的な内容によって判断が異なります。 自社のケースが労働時間に該当するかどうかは、休憩の3つの原則に基づいて見極めていきましょう。 |wgr| fie| sfj| rhl| ydx| gqd| saw| ecr| ezf| fzb| ufe| cjm| xyd| xmy| rxr| cei| wdl| owx| zyz| kir| kxp| ibp| nmw| ipx| zrt| rdp| rvx| koc| rha| npl| znw| por| hly| kry| brv| veg| oly| bnb| afh| rja| cms| lvv| cmp| fjd| sot| gtf| fzi| uup| fst| ure|