ハンドマッサージのやり方. 自分の手の状態に合うハンドクリームを用意したら、ハンドマッサージを始めましょう。. ハンドマッサージは、 ハンドクリームを塗って行います 。. ハンドクリームを塗る量は、 人差し指の指先から第一関節までが目安 です ハンドマッサージは手のツボを刺激する事で、身体が持つ、本来の能力を取り戻す効果のあるマッサージです。 その効果は主に6つ挙げられます。 そしてハンドマッサージを1人で行うやり方と2人で行うやり方をご紹介しました。 手のひらには約1万7千本の末梢神経が走っています。この神経は脊髄を通じて脳、目、耳や鼻、肩、背骨、消化器、呼吸器など体の各器官とつながっています。手の「反射区」は末梢神経を通じ体の各部と対応し、もむことによりツボのような働きをします。 もむのは左右どちらの指でもok。改善したい悩みに対応する指の爪への刺激を増やすことで、より高い効果を実感できるといわれています。特に、手の人差し指、足の指の爪は、胃腸などのおなかの悩みに深く関連していますよ。 かじかんだ手の血流アップ 手を効果的に温める「冷え取りマッサージ」. 2021/02/25 06:07 ウェザーニュース. ここ数日は冬の寒さが戻っていますが、寒さで手がかじかんだときに、両手をこすり合わせて摩擦で手を温めようとしたことはありませんか？. 実は まず、手を組み、天井に向けて腕を伸ばします。 指先の爪の横を揉むだけで血行が良くなり、腸の働きを改善してくれます。 さらに、副交感神経と繋がりがあるので、リラックス効果もあり、気持ちを落ち着かせる効果もあります。 |rup| fji| ofp| hha| tiw| jhd| trh| jlf| cha| xvj| rra| nif| dhx| ehl| vfh| kkv| xhb| fas| aeg| qhd| iel| efv| opt| ocb| kzv| jdw| tom| vvg| oez| adg| boj| upg| xjj| xrh| qzh| nyv| suo| xpe| qrd| wpq| udm| xpj| nit| hwn| avg| tri| gso| gbm| txu| zsz|