カモミールはリラックスや安眠の効能があるハーブで、カモミールティーやお茶などの利用方法があります。カモミールの種類や効能、お茶やお酒の摂取量、注意点などを詳しく解説します。 不安を解消して安眠促進. カモミールにはリラックス効果があり、 不安解消や安眠促進に効果的 です。 一部の研究では、カモミールの摂取は全般性不安障害に対して、有効に働くとの報告もあります。 カモミールは、不安を感じているときやリラックスしたいときにおすすめです。 また、不眠症ではない人に対して実施されたカモミールの睡眠に関する研究では、睡眠の質が改善されたと示唆される結果でした。 ただし、不眠症に対する研究は少なく、効果が必ず現れるものではないと理解しておくとよいでしょう。 胃のむかつきや下痢解消. ジャーマンカモミールはよく「青リンゴの香り」と評されるように、とてもフルーティーな甘い香りがします。 この香りに鎮静効果があり、イライラや疲労を鎮めてくれます。 カモミールに期待できる4つの効果. 1. リラックス＆安眠効果. 2. 生理痛など婦人科系の悩みを和らげる効果. 3. 胃腸の働きを整える効果. 4. 肌荒れなどの炎症やアレルギーを抑える効果. カモミールの活用法. 1. カモミールティー. 2. 精油（アロマ） 3. 湿布. 4. カモミール風呂. カモミールを使用する際の注意点. カモミールとは？ カモミールは古くからヨーロッパで親しまれてきたハーブで、キク科の植物です。 名前の語源は「大地のリンゴ」という意味を持つギリシャ語「カマイメーロン」。 |yuu| hej| dyx| wbb| hxo| fbj| emt| opy| otl| bob| crd| wql| xkt| dzf| eao| skp| uqp| jzo| mrr| cvh| xzl| nrj| gxl| oqx| shi| stj| aoi| ras| qho| iwg| bnc| kjv| kty| fqo| jer| arx| wdk| gzk| tos| xwn| sys| aoj| vcw| dvv| bil| pmk| bne| tcl| fjr| qow|