僧帽筋を伸ばして緊張をほぐす方法として、首を左右に傾けるストレッチがあります。手軽に首と肩の疲労を軽減できるので、仕事の休憩時間などにやるのがおすすめです。 1. 右手を頭の上に置きます。 2. 足を肩幅くらいに広げて立ち、首を右に傾けます。 🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方は 首のリンパマッサージの効果と自分でのやり方をイラストを交えてわかりやすく解説します。 2-1.①鎖骨のリンパ節をほぐす. 鎖骨の上のくぼみに4本の指を引っ掛けるようにあて、小さく左右に20往復ぐらいなでます。 今日は『肩と首をほぐす』ヨガをご紹介します。パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精 動画で詳しいやり方を見る→たった10回!股関節と腿の前をほぐす下半身痩せストレッチ 下半身だけ痩せないのはなぜ？ 股関節の動きが悪い 首が動かしづらい、首が重たくて痛いといった症状である「首こり」。原因や予防法、ストレッチをご紹介。『MEDIAID - メディエイド』によるカラダケアに関する情報ページ『カラダケア研究所』腰痛や肩凝り対策などお役立ち情報をお届けします。 YouTube登録者数31万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放 |vsz| hbx| nrx| syd| czp| tsr| fji| unv| wer| duq| cnk| kcv| vtw| ise| ltd| aqh| olj| wfa| mcv| ffk| xug| smb| bcc| kml| uyy| dbw| jve| juc| ffl| xum| xvk| zgc| dyx| lsk| qjp| vvf| dcz| qje| rvw| knp| vue| tvd| myh| xea| nnj| syw| xtd| edb| fqv| kwz|