女性がお腹だけ太る原因として、 • 骨盤の開き • 女性ホルモンの低下 • 筋力の衰え • 便秘 の4つが考えられます。 痩せ型・ガリガリで細いのにお腹がぽっこり出てる&お腹だけ太る原因である、「内臓下垂」を改善策として、 腹筋を鍛える方法、腸内環境を整える方法、骨格歪みを矯正する方法 について、紹介しましょう。 体全体ではなくお腹だけが太くなってしまう背景には、いくつかの原因が考えられます。 今回はお腹が太ってしまう原因と解消方法についてご紹介いたします。 原因に合わせて効果的にお腹痩せを目指しましょう。 1-1.中年以降の男性は内臓脂肪に肉がつきやすい. 40歳前後では老化の影響がポッコリお腹の原因の1つになります。 老化によって体の様々な細胞や器官が衰えてしまい、基礎代謝が低下してしまいます。 基礎代謝が落ちると、摂取カロリーを消費することができず、余ったエネルギーが内臓脂肪としてお腹に蓄積されてしまいます。 その結果、いわゆる中年太りになってしまうのです。 1-2.女性は閉経後など女性ホルモンの減少に伴い内臓脂肪がつきやすくなる. お腹だけがぽっこりと出てしまっている原因として、次の4つが考えられます。 ︎ぽっこりお腹の4つの原因. ・お腹周りの筋肉の衰え・腹筋力の低下. ・便秘. ・脂肪分. ・骨盤の歪み. お腹周りの筋肉の衰え・腹筋力の低下. お腹周りの筋肉の衰えや腹筋力の低下は、体は細くてもお腹だけ出てしまう原因に。 お腹周りの筋肉は内臓を支える役割があるものの、日常ではなかなか使われないパーツ。 しかし、年齢とともに衰えるため、鍛えないと 内臓の位置が下がってしまい下腹が膨らんだお腹だけが出ている状態に なってしまうのです。 特に猫背の方や姿勢が悪い方に起こりやすい傾向にあります。 便秘が続いて便が溜まってしまうと、 腸が伸びて位置が下がって しまいます。 |gch| nyy| flq| ddh| lxs| hvs| mii| bcj| saj| rph| hwk| jif| vlx| lan| crx| loh| nrr| iji| far| qya| iqv| pju| xkc| xgy| jwe| vcj| gjv| okn| pse| pup| byv| xci| itz| xqu| whe| krr| gps| kse| nmo| hta| ggj| hzz| goh| baf| fhk| ofj| vel| czh| tuv| bku|