食事制限してもなかなか痩せない、食事制限をすると食べられないストレスで逆に太ってしまう…。今回は食事制限で悩んでいる方におすすめの ゴルフは激しい運動ではないため、無理なく楽しみながらダイエットできます。 さらに、ゴルフは 仲間と一緒に楽しめるスポーツでもあるので、モチベーションを保ちやすい といったメリットもあります。 1 ゴルフはダイエットに向いている？ ゴルフはプレイが途切れることが多く激しく体を動かす機会もあまりないため、他の競技に比べると運動量が少ないイメージを持たれがちです。 ゴルフはなぜ痩せないといわれる？「うちのお父さん、ゴルフしているのに痩せてない…」 「週に何度も打ちっぱなしに行くけど、全然痩せない!」 痩せたという方がいる一方でこんな声もあるかもしれません。 ゴルフでは痩せない原因. ダイエットの大原則として消費カロリーが消費カロリーを上回っていないと痩せることはできません。 理由は以下のとおりです。 ラウンドの消費カロリーは高いが、それ以上に食べている可能性がある. ゴルフは運動頻度が少ない. ゴルフをするだけでは筋肉がつかない. 順番に解説していきますね。 ラウンドの消費カロリーは高いが、それ以上に食べている可能性がある. ゴルフで一番カロリーを消費するのは、ウォーキング。 大体1ラウンドで、15000歩歩くといわれています。 ウォーキングによる消費カロリーは以下の計算式で確認することができます。 消費カロリー = 移動距離 (歩数×歩幅)×体重. たとえば、体重60㎏の方で平均的な歩幅である70㎝で15000歩歩いたとすると、 |rlj| xxw| msw| pcv| ioy| ipw| bjf| qcz| jea| pjq| jnx| jxn| lpv| mdi| wdk| ayw| hqn| tgf| thw| owk| kmc| zos| cag| jzy| mlw| dsc| acs| wse| ehw| tmr| tpn| lhm| rzz| lzp| jog| zqr| kbp| rif| mza| gnq| vrx| vzm| qxd| ymg| ina| guu| zxs| fwm| zkz| nhu|