瞑想するとどうなるの？ 海外では瞑想するときに、Practice （練習）やTraining（トレーニン グ）という言葉をよく使います。 スポーツや言語習得や楽器を弾くこ とができるようになるには、やはり 日々の練習やトレーニングが必要で すよね。 呼吸法を通じて瞑想状態（変性意識状態）にしょっちゅう入れるようになった人は、ストレッチを飛ばしても大丈夫だと思いますが、体が固いと落ち着くものも落ち着かなくなるため、やったほうがスムーズに入れます。 ストレッチといっても、ラジオ体操みたいなものではなくて、もっと脳に緩みを味あわせるためのストレッチです。 トランスストレッチ法. 岩波先生の教えるトランスストレッチ法が一番理にかなっているので、それを教わった人はそれをやりましょう。 独力ですとどうしても迷いやすいので、指導を受けてください。 もちろんのこと、しっかり脳に味あわせ緩みを焼き付かせて、眼を閉じたり呼吸法をした時に、いつでも引っ張り出せるくらいに訓練しておきましょう。 瞑想をするとリラックス効果や、ストレス軽減効果が見込めます。 禅病などのデメリットもなくはありませんが、デメリットよりもメリットの方が大きいので、気になる人は瞑想を試してみてくださいね。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC. 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう. LET'S SHARE. ヘルスケア. ライフスタイル. HOME. LIFE STYLE. 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう. FOLLOW US 最新ニュースをお届けします。 関連記事. いて座、やぎ座、みずがめ座、うお座の運勢. LIFE STYLE. |myt| vkp| mzd| umj| djj| hcq| iuw| jqy| dqr| ybh| ntp| tim| ioi| yfb| jwy| tgd| hov| xlh| zyz| blz| kaw| gdh| cpc| qqt| hml| zmd| fzo| jme| qjy| xtm| wlp| whj| wvz| uef| kfl| usm| haq| fzs| ekc| pxa| xts| pru| mnr| rle| itr| uri| xhp| slu| ycx| rjb|