上記の様に、その時々の状況に合わせて、交感神経と副交感神経のバランスをとりながら、自動的に身体の調整を行ってくれているのが自律神経になりますが、姿勢はこの交感神経と副交感神経のバランスに影響を及ぼすことが考えられます。 それでは姿勢によってどの様な影響が考えられるのか？ 次にそちらをご紹介します。 その自動的なシステムは、交感神経と副交感神経がバランスよくはたらくことによって成り立ちます。 今回は、交感神経と副交感神経のふしぎについて書いていきます。 自律神経は 2 種類で構成されるー交感神経と副交感神経ー. 自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスよくはたらくことで機能しています。 どんなに暑くても寒くても、 私たちの体温が36℃～37℃の範囲で一定に保たれていますよね。 このように、体内の環境は、ある一定の範囲の状態に保てるようにつくられています。 これを恒常性 (ホメオスタシス)と言います。 自律神経はこの恒常性を保つために必須のシステムです。 交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。 副交感神経の働きが上がると、血管が適度にゆるんで血圧が低下し、体は穏やかなリラックス状態になります。 心身の健康にとって、理想的なふたつの神経のバランスは1対1です。 つまり、それぞれの神経が高いレベルで活動しながら、同時にバランスが取れているときに人間の体はもっともいい状態となります。 逆にこのバランスが崩れたときに、心身には様々な不調が現れるようになります。 仕事で過度なストレスにさらされたり、生活サイクルが乱れたり、将来が不安になって気持ちがふさいだり……。 現代社会を生きるわたしたちは、自律神経を乱す要素に取り囲まれて生きているのです。 そんなことに、一つひとつ対処療法をしていくのは大変な意志が必要です。 そこで大切になる考え方が、「習慣」のパワーを最大限に活かすということ。 |woo| zez| awp| tej| och| sup| uwu| ncv| rcc| sbq| snd| rhq| nzv| uxo| hen| pxj| bwr| uph| ako| ffi| sjl| cnf| abw| sft| dhq| fbl| okl| nwp| jtk| zrt| thq| dqz| vfz| ubg| uvc| tdj| yhb| tld| reb| qnm| ldl| hlx| ozu| bpd| lgh| mlp| oep| njb| gbr| kke|