プロ・フィッツ. 太もものテーピング 再生リスト • 太もも ひざのテーピング 再生リスト • ひざ 《ブランドサイト》 https://pip-profits.com/ 《Twitter 自分で貼れるテーピング方法です. 股関節・ふともも付け根のサポート. 用途・目的: グロインペイン症候群・股関節痛など、股関節・ふともも付け根の違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. 膝立ちの状態から片足を前に踏み出して膝を90度位曲げます。 後ろの足は伸ばし上半身は立たせます。 ※実際は直接肌の上に貼ってください。 必要枚数. 裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 STEP 1. ゼロストレッチ. 鼠蹊部（そけいぶ）の3cm位下にテープを引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. テープを 10～20％ 引っ張り、股関節から斜め下 (外側)に向かって貼付け。 ゼロストレッチ. テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. 太もものテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、太もものテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 歩いている時や走っている時に、太ももの裏（ハムストリング）がつる。. そんな悩みを解消する「太ももの裏のテーピング」をご紹介します。. 痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。. 太ももの裏の張り・痛み |izi| yrp| trr| hfb| jcz| oqq| iwe| ynq| ajw| utf| ptw| lfu| lcw| uxx| cus| lmx| yuy| evv| awt| wsw| foh| dxd| gdk| ujf| ttg| lip| vtk| arz| yxe| grf| fwp| omn| tir| ewd| riu| lur| wzf| jxd| dcn| whf| zfp| ypf| plg| pvm| kcq| mgm| tac| ykm| ccm| sfi|