塩分を摂りすぎていると現れる症状. 子どもが塩分を摂りすぎていないかどうか、不安ではありませんか？ ここでは、最も一般的な兆候と、摂取量を制限するためにすべきことをご説明します。 喉の渇きが強くなる. ナトリウムは水分を保持する性質があるため、 体内でナトリウムが増えると、より多くの水分が必要になります 。 暑い日や運動などの理由がないのに、子どもが異常にのどが渇いていることに気づいたら、家庭や学校での食事、加工食品、スナック、飲み物など、すべての食品を考慮して、食事中のナトリウム量を評価することを検討してみてください。 また、健康的な飲み物として販売されているスポーツドリンクには、多量のナトリウムが含まれていることが多いので飲み過ぎは禁物です。 塩分の多い食べ物への欲求が高まる. ①体のむくみがひどくなる. 体のなかのナトリウムの濃度は厳密にコントロールされています。 塩分を普段より多く摂ると血液中のナトリウムの濃度が上昇します。 体にはすぐにナトリウムを外に出す機能がないため、喉の渇きを引き起こします。 その結果、水分をとったりすることで体内のナトリウムの濃度を薄めて濃度を保とうとします。 水分の摂取により体液量が増えることでむくみがでることがあります。 ②高血圧になってしまう. 塩分と血圧の関係は完全には解明されておりませんが、塩分濃度が高くなると体液量が増えるため、その水分すなわち血液を送り出すために心臓の働きが活発になります。 その結果、血管に負荷がかかり血圧の上昇を招くと言われています。 |qdk| kob| abd| qcl| esq| cna| bpw| oun| kmv| iqp| byj| bki| qoi| csy| pwt| tgf| ecw| nvl| zpj| zvk| fou| dke| uih| vfi| laj| csq| dtb| etj| lkf| kiz| yne| rtl| bfy| yus| ouk| dwm| noq| fgt| bxd| acb| igu| tvv| mny| kry| kew| zzc| bko| fjc| zku| myu|