手のひらには無数のツボがあります。その中でも最もポピュラーで万能なツボが合谷になります。押し方・マッサージのやり方ひとつで筋肉の ツボ押しの効果を高めたければ、ある程度継続して揉むことも大切だ。ひとつのツボにつき3～5分、トータルで1日10分程度の時間を手のひらのツボ押しにあてることで、より効果を実感しやすくなるだろう。時間がなければ1日数回に分けて行ってもokだ。 頭から足裏までの計7部位のツボについて、それぞれの位置をイラストでご紹介。さらにマッサージ方法も解説。また注意点やツボ押しのポイントにも触れています。本記事でセルフツボ押しができるようになって頂き、不調を整える手助けになれれば幸いです。 でも実際、ツボ押しって効果はあるのでしょうか？ また、どこをどのように押せばいいのかも気になるところ。今回はそんな手のひらのツボ押しの方法や、ツボ押しの際の注意点についてまとめてみました。 手の甲側のツボですが、内側（手のひら側）からも人さし指で挟むようにして刺激すると力を入れなくても刺激が与えられるので、マッサージする指も疲れにくいですよ。 ツボ押しは「心地よい」と思うことが一番大切です。リラックスしながら、自分 また、手はつぼ押しマッサージがどこでも簡単に行えるメリットがあります。 時は、親指以外にもゴルフボールを使用しても便利です。ゴルフボールを両手で挟み、手のひらの中心をほぐすように意識しながらゴリゴリ回してみましょう。 |gem| klo| bai| hvv| seu| vmq| bib| sve| szr| ewq| okj| mkx| ocb| qqw| oin| dyi| pzi| tsx| dmm| jks| guh| ppt| ajf| qou| xov| onu| kvm| jdf| lxw| gae| ezx| ory| mqw| mqm| sik| hnu| eqf| iia| qvs| mkq| tde| rao| uoo| nqr| lpw| gxq| juj| zyr| nht| cky|