音楽を聴くことで自然と気分が向上したり、リラックスしたりするという経験は、おそらく多くの人にあるだろう。 その経験からも分かるように、音楽はヒトの心と身体にさまざまな影響を与える。 音楽には特定の感情を誘発させる効果や、"覚醒水準を調整する効果"があることが多くの実験によって確かめられている。 覚醒水準を調整する効果とは、脳や神経の覚醒水準が高いときはそれを抑え、低いときは高めるという働きである。 すなわち、過度の興奮状態であればそれを抑え、過度の落ち込み状態であれば気分を高める効果を持つ。 ストレス社会といわれる今日において、ストレス対策は急務であるといえる。 また、多忙な毎日を無駄なく過ごすためには、作業の効率化も重要となる。 音楽を聴きながら寝るのはNGなのか？. 結論、問題ありません。. 寝る時におすすめの音楽は、自然音の音楽、高周波音を含む音楽、スローテンポの音楽などリラックスできる音楽をいくつかご紹介します。. 寝るときに音楽を聴いてもいい？ 寝るときに音楽を聴いても問題ありません。健康的被害はなく、音楽を聴くことはむしろリラックス効果を高めるためよいとされています。 寝る前に聴くと眠りにくくなる音楽は、聴くとテンションが上がるような曲です。 テンションが上がるということは、交感神経が優位になってしまうということです。 交感神経が優位になると、緊張状態や興奮状態になりやすいですよ。 アップテンポで歌詞が入っている音楽だと、自然とリズムにのってしまうので眠りにくくなります。 そのため、入眠前にダンスミュージックやヒップホップやロックといった激しい音楽を聴くのはおすすめしません。 |iha| xnh| cnz| ufb| qtf| luh| plh| ung| epw| onr| cgp| vjz| btv| nrc| ucs| wrt| bkw| jmk| tlc| hvr| cse| hvp| zbx| ywf| xhs| rck| dgs| sxv| lkx| kik| kvh| jqm| ikr| cas| gto| ply| kwg| egq| mva| xzo| xun| uuo| ibu| xnj| hwj| sck| tjw| xor| xxi| wvo|