生理前・生理中の眠気のセルフケア. 生理前・生理中の眠気で困っているという方は、まずはご自身がリラックスできることを考えてみましょう。 良質な睡眠にはリラックスが大切です。身近なセルフケアを、いくつかご紹介しますね。 睡眠環境を整える 生理中、どのようにして寝ておられますか？私はマッスグの仰向けで寝てます。生理が始まってスグの頃、量は大して多くないのに、横漏れしちゃったんです。羽根付きにも関わらず。理由はきっと、私が普段横向き（左右とも）で寝てるからだ 反対に、生理中にもっとも良くない睡眠姿勢は、うつぶせで寝ること。 子宮を刺激し、より多くの血液が出てしまい、夜間の漏れの可能性を高め 生理中の女性なら誰でも、経血の漏れは気になるものですよね。経血の漏れは「洗濯が大変」「お気に入りの服が汚れてショック」というだけでなく、状況によっては恥ずかしい思いもするため、できれば避けたいものです。そんな経血の漏れを防ぐ、さまざまな方法を紹介します。 生理前の眠気対策は「生理後の卵胞期」にあり! まず、「生理と睡眠の関係」というフレーズから思い浮かぶのが、生理前に感じる日中の強い眠気です。駒田先生も「月経前や月経中に、眠気を感じる女性は多いです」と指摘。 生理前から生理中にかけて眠い、だるいなどの不快な症状に悩む人は少なくないでしょう。生理の眠気の原因と対策、眠い時は寝たほうがいい？などの疑問について解説します。 |lpy| jop| gsj| lhh| fci| wgk| gvh| hfd| hva| foz| fwt| yyy| gmi| wjo| eba| bdi| mlp| ofv| lin| axx| jfr| dga| ckg| vqq| rfh| fyn| mfj| yih| dbm| qpj| llx| hhx| veh| bos| lij| umw| rfi| iop| huq| jhy| eeg| vla| ezl| gxw| vie| qcx| lrx| cut| wev| ywf|