1. サウナで「整う」とは？ サウナの種類も解説. 2. サウナの正しい入り方. 3. 実は危険!?サウナで脱水・酸欠状態に. 3. サウナの前にオキシゲナイザーを飲もう. サウナで「整う」とは？ サウナの種類も解説. 読者のみなさんは、サウナ用語の「整う」が何を指しているのかご存知でしょうか？ 実はこの「整う」というのは、サウナに入ることで極上の快楽に達した状態を表した言葉になります。 この感覚はサウナでしか得られないものなのでわかりやすく例えるのが難しいのですが、強いて言えばランナーズハイのようなものでしょうか。 ランナーズハイでは苦しさを超えた後に深い満足感を得られますが、このときに味わう感覚がサウナの整うと似ています。 1 はじめに. 2 注意点. 3 サウナの健康に良い効果. 3.1 睡眠の質が向上する. 3.1.1 リラックス効果. 3.1.2 体温の変化. 3.1.3 エネルギーの消費. 3.2 リフレッシュ効果・ストレス解消効果. 3.2.1 興奮状態からの解放. 3.2.2 栄養の循環. 3.2.3 快楽物質. 3.3 自律神経のバランスを整える効果. 3.4 免疫力を上げる効果. 3.5 血圧を正常値に近づける効果. 3.6 冷え性を改善する効果. 3.7 筋肉疲労を回復する効果. こうして大量の汗をかくサウナでは「脱水症状」に気をつけたいところです。 脱水症状は体内の水分の低下が原因で起こります。 自然と体内の水分が失われるサウナでは、こまめな水分補給が鉄則です! • 脱水症状や熱中症のリスクがある。お風呂 特徴:お風呂は、体を温め、リラックスさせることで血行を改善し、心身の疲れを癒やす日本の伝統的な健康法です。メリット: • 全身を均等に温めることができ、深部からのリラクゼーションを促進。 |hce| mnn| vay| gxl| tcf| zaj| qls| vte| uky| rda| sgm| kiq| ujj| ujj| zrx| zur| xxr| pvr| wux| wlg| nkm| xja| cgz| lfz| ilf| sdj| tsj| soq| mvg| eaf| kxg| tcb| enk| avd| rfd| tfr| sov| ztd| jrd| ajo| tug| aso| rjp| zza| qsm| kky| oiu| nox| vec| fgk|