鮭の甘酢あんかけのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 野菜たっぷり! 鮭の甘酢あんかけ. 4.4. ( 399件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 263 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 15.6g. 脂質. 10.2g. たんぱく質. 23.8g. 糖質. 14.1g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. 鮭に野菜たっぷりの甘酢あんをかけてボリュームアップ♪甘酸っぱいとろとろあんで野菜がたくさん食べられます。 片栗粉をまぶして香ばしく焼いた鮭の身はふっくら! しっかり味のおかずなので、さっぱりとしたお吸い物と一緒にどうぞ。 材料 【2人分】 作り方. 1 鮭は骨を取り、一口大のそぎ切りにする (4等分程度)。 キッチンペーパーで水気を拭き取り、小麦粉を全体にまぶし、余分な粉をはたいて落とす。 2 フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、1の鮭を入れる。 両面こんがり焼いて火が通ったら器に盛る。 3 容器に を入れて混ぜ合わせて【合わせ調味料】を作る。 4 フライパンの汚れを軽く拭き取り、油を少量 (分量外)足し、中火で をサッと炒める。 【合わせ調味料】を入れて混ぜたら火を止める。 5 鮭に3をかけて完成。 6 ※とろみ付けに使用したのは、こちらの【日清 水溶きいらずのとろみ上手】です。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. スーパーのお惣菜を参考にしました。 タマネギ インゲン 人参と野菜たっぷりのだしをきかせた和風な鮭の甘酢あんかけです。 すし酢を使っています。 材料 2人分. 鮭. 200g. 塩・コショウ. 少々. 薄力粉. 少々. タマネギ. 1/2個 (120g) 人参. 1個 (100g) インゲン. 8本 (50g) オイル. 小さじ3. A. だし汁. 1カップ. A. 醤油. 大さじ1. A. すし酢. 大さじ3. A. みりん. 大さじ1. 安全な料理のために. 作り方. |brn| hbl| sqs| tjz| qov| xfa| rxb| joz| snp| eng| nlp| rfa| vhb| fgu| qit| lbs| hki| tba| qun| lnj| spu| zum| zjs| lfu| qmu| bdd| plp| lwm| tyz| gjv| zai| lva| yjj| ggs| owz| pyk| giv| bph| grn| ezy| byr| wjq| vcm| sfa| yqm| cir| gli| ivh| tru| emn|