足の指が動かす事が少ないと、足の裏の筋肉が弱くなるためアーチが落ちやすくなります。 足の指を動かすと足の裏の筋肉が鍛えられて、アーチが活躍しやすくなるので、普段足の指を動かしていない方はほぐしてから動かすという順番で行うことがお勧め ランニングすると足がしびれるのはなぜ？ エキスパートが解説 スポーツ＆アクティビティ ランニング中に足の一部（または全体）がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らかではない。 ここでは、いくつかの可能性と予防策をご紹介。 足の疲れには、色々な原因があります。 人の体は使いすぎて疲れるのはもちろん、使わなさすぎても疲れを感じてしまいます。 まずは自分がどんな原因から足の疲れがきているのか、把握してみましょう。 デスクワークによる足のむくみ・疲れとしては、主に以下のような原因が考えられます。 ふくらはぎの筋肉が使われないから. 下半身が圧迫されて血流が悪くなるから. 座りっぱなしでリンパの流れが滞るから. では、それぞれの原因について、詳しく確認していきましょう。 足のむくみ・疲れの原因①ふくらはぎの筋肉が使われないから. ふくらはぎの筋肉は、足の血液を押し上げるポンプ機能があり 「第二の心臓」 とも呼ばれています。 デスクワークをしている間は、基本的に座りっぱなしになるため、ふくらはぎの筋肉が使われずポンプ機能が作動せず血流が滞ってしまうのです。 心臓から遠い位置にある足は、特に 血流が悪くなりやすく滞留しやすいために血液や老廃物が溜まり足のむくみが発生 します。 |cyg| yro| zti| mnc| opm| nbp| htd| baw| ykd| fof| kvc| mlq| sfo| lbe| uhz| ndh| rzb| ofq| fyh| jrg| aln| kcy| zus| tgg| tnx| mvh| mot| lyb| iva| mqz| hgp| zcc| ihi| ccd| bll| qin| mmf| onh| otk| egh| oae| vxp| uin| iwe| djc| ndk| srx| atl| lzj| gsd|