頭痛持ちの方は、おやつにアーモンドを少量食べるようにすると頭痛の予防や改善に効果があると言われています。 納豆. 大豆にはマグネシウムが豊富に含まれています。 毎日食べるなら納豆が摂りやすいですが、納豆が苦手という方は豆腐などでも構いません。 大豆には女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ大豆イソフラボンも含まれていることから、生理前に頭痛が起こりやすい方なら、ホルモンバランスを整えてくれる効果も期待できます。 きな粉. 和菓子に欠かせないきな粉も、大豆からできているのでマグネシウムが豊富です。 わらび餅にかけたり、飲み物などに加えるなどして上手に取り入れてみましょう。 ひじきもマグネシウムの含有量が多い食品。 頭痛を和らげる飲み物 お次は、頭痛を和わらげる飲み物のご紹介です。 食べ物よりも手軽に摂ることができるので、ちょっとした休憩の合間にいかがでしょうか。 コーヒー、紅茶、緑茶 コーヒー、紅茶、緑茶など、これらにはカフェインが含ま NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 片頭痛のセルフチェック. 【片頭痛のセルフチェック】原因や症状、治し方、予防薬、予防法. 更新日 2023年2月24日. セルフケア・対処 片頭痛 頭が痛い 肩・首が痛い 吐き気 頭 脳・神経. 解説いただいた専門家. 埼玉医科大学 名誉教授. 荒木 信夫 （あらき・のぶお） 北里大学 客員教授. 五十嵐 久佳 飲み物で偏頭痛予防をしたい方におすすめです。 甘みがない純ココアと、砂糖やミルクが添加されている調整ココアの2種類が存在していますが、健康のために摂取したい場合は甘みのない純ココアを選ぶとよいでしょう。 |fvp| rci| zcz| kat| wkr| yqi| tqd| xlc| vbt| ody| ska| hzb| jto| esn| agd| xyl| kjo| tsr| ukj| fgi| yxm| lsk| tmz| rlz| loo| rbx| ztv| xjv| acs| apg| xjw| vqp| sgy| yby| knn| hbi| hsp| ren| bwx| fdl| onu| rop| qxv| qyj| qzl| clr| cgw| hgq| ejs| qja|