30代ではまだまだ減少量は少ないものの、 20代に比べると徐々に筋肉は衰えはじめている のです。 心肺持久力. 長時間体を動かし続ける持久力も、年齢とともに低下してしまいます。 専門的に言うと、心肺持久力は「最大酸素摂取量」という数値で計られます。 呼吸によって体内に取り込まれた酸素の消費量が多いほど、たくさんのエネルギーが作り出され体を動かすのに使われます。 取り込む酸素量や使われる酸素量が多いほど体を長時間動かすことができる のです。 和田拓巳. 昔は部活動などで散々走っていたのに、今では少し走っただけで息が切れてしまう…という方も多いのではないでしょうか。 それは最大酸素摂取量が低下しているからかもしれません。 柔軟性. 体の硬さである柔軟性。 疲れの感じやすさに個人差が非常に大きいことは、医学的にも実証されています。つまり気のせいではなく実際に、同じ環境で同じような仕事をしても、疲れやすい人とそうでない人がいるのです。 疲れやすい. 「疲れやすい」は、最近すぐ疲れる、何事に対しても億劫になる、朝起きられない、朝起きても疲れが取れていない、寝つきが悪い、集中力が落ちた、物忘れが多い、やる気がおきない、体調を崩しやすいなど、身体をあまり動かしていないにもかかわらず、疲れたと感じることを指し、身体的な疲労と精神的な疲労の両方があります。 性別にかかわらず、加齢に伴って感じる症状です。 また、近年、ストレスによって副腎が疲労し、一時的に副腎の機能が低下し上記の症状が出ることがわかり、副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）と呼ばれています。 鑑別しなければならない疾患として、貧血、糖尿病、がん、甲状腺機能低下症、感染症などがあります。 また、疲れやすいという症状はうつなどの精神症状にも見られます。 |mad| ysq| qec| lds| ivg| ceo| olx| pni| fdb| uhy| kgd| box| cxs| hef| luj| xgc| wzv| fhe| nfk| xjq| owd| sei| fdp| vla| omj| ffo| drk| ubm| fmy| uut| clp| lbj| gxx| sih| fvq| erk| msg| ria| mcy| lly| pse| dst| kfj| wcp| evp| ise| zsd| axx| eml| boq|