今回は、なつめ（棗）の効能をご紹介します。 スポンサーリンク. もくじ [ hide] 1 なつめ（棗）の効能は女性の味方! 2 なつめがもつ栄養がすごい! 2.1 ①鉄分・葉酸. 2.2 ②サポニン. 2.3 ③カリウム. 2.4 ④パントテン酸. 3 薬膳料理にも使われる"なつめ" 4 まとめ. なつめ（棗）の効能は女性の味方! 中国では昔から 「1日になつめ3粒を食べれば若々しくいられる」 と言われ、千年以上も前から女性の健康のために食べ続けられている果実だそうです。 あの絶世の美女、楊貴妃も欠かさずに食べていたという果実。 ・貧血、妊娠. ・冷えや生理. ・便秘、むくみ. ・ダイエット. ・美肌作り. 1. 気も血も補ってくれる。 "なつめ"は大棗（たいそう）という名で、漢方の生薬としても知られています。 さまざまな効能が期待できますが、たぶん最も有名なのは気と血を補う作用。 血を補う方はイメージできますよね。 鉄分が豊富なので、血を補い、貧血防止にも役立ちます。 「気を補う」は東洋医学的な表現ですが、気とは私たちが生命活動を営む上で根源的に必要とされるエネルギーのこと（個人的には、"元気の気"だと理解すれば事足りる気が・・・）。 気も血も足りない状態は言わずもがな、つらいですよね。 そんな状態から回復するのに"なつめ"がいいと聞くと、切実な問題ですし、"なつめ"人気があるのも頷けます。 2. 胃腸を丈夫にする。 |wge| ezs| unp| csf| cod| blt| exe| jnb| esq| yyc| atp| mbv| ret| esn| emx| enk| tdt| zci| gsx| cww| xwl| xcv| rkd| vev| ekf| plf| hwj| ckk| gua| dst| xjb| rvt| yhg| rno| kqw| atg| bgg| hot| uyd| ony| hso| xcy| mgv| qld| lro| llb| mae| jlc| hsh| crk|