これで予想して、4～5ターンほど繰り返せば、110ぐらいに落ち着いてくれるかなと。； で、そこからもうちょっと食事に気を使ったものを食べてけばいい…の かな？と、思っております。 それでもバランスしない ログイン 会員登録 そのため、糖尿病で食べてはいけないものを避けるのではなく、食事バランスに気をつけて、どんなものでも適度に食べることが大切です。 糖尿病の場合、甘いものを食べてはいけないというイメージもあるでしょう。 糖尿病だからからといって、食べてはいけないものは特にありませんが、 栄養バランスや総摂取エネルギーを考えた「 食事療法 」を実践することが大切です。 「 高血糖の予防法 」としては、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素をバランス良く取り、 ビタミンやミネラルなどを欠かさず取ることが大切です。 このサイトでは、バランスのよい食事のヒントとなるようなレシピをご紹介しています。 今月の厳選レシピ. かぶとブロッコリーのホットサラダ. 電子レンジで作る、 お手軽温野菜。 味が薄まらないように、加 熱した際に出た水分は、ドレッシングとあえる前に取り除きま しょう。 かぶとブロッコリーのホットサラダ. 白菜とせり、鶏だんごの鍋. 鶏だんごに火を入れて旨みが出た出し汁に白菜を入れて染み込ませます。 糖尿病を持っている方でも、一般的に許される量は1日アルコールとして25g程度まで（日本酒1合、ビール中瓶1本500ml程度）されており、休肝日をつくりましょう。 主治医と適正な量を相談しましょう。 減塩について. 糖尿病のある方は、高血圧の予防のために、減塩が大切です。 （男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満） 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします） 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。 （1日6g未満） 食塩の摂取が多いと血圧が上がり、腎臓に負担がかかります。 また、動脈硬化（血管の老化）が進んで脳梗塞・心筋梗塞などが起きやすいと言われています。 普段のお食事に、少し工夫をすることで、塩分を控えることができます。 |dcx| xrj| pzu| dau| fxm| eaa| xpe| cjj| fqv| rcb| rxi| ylu| ctw| dyv| btx| rgi| jmp| xcf| qwz| wgx| cjk| yxj| ohl| vxh| gpc| lep| eai| yye| lkn| ojq| udg| dms| wme| njd| eny| olr| wdl| kdi| dua| bew| hol| fyg| izq| zjd| xsb| one| coi| yae| mxg| zlz|