さて、あなたは小松菜の花や茎が食べられるって知っていましたか？ 実は甘味があって、柔らかくて最高に美味なんですよ! もちろん栄養価も高いのが小松菜の優秀なポイントです。 βカロチン、ビタミンE、ビタミンC, カルシウム、鉄分、カリウムなどビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜なのです。 さっそく収穫して料理してみました! 小松菜の花のナムル. 材料. 小松菜のつぼみと茎. しょうゆ 適量. ごま油 適量. にんにくのすりおろし 適量. 作り方. ①小松菜のつぼみと茎を洗って、塩をひとつまみいれたお湯で1~2分茹でる. ②ざるにあげて、水にさらし絞って一口サイズにカットする. ③しょうゆ、ごま油、にんにくを少しづつ②に混ぜて、味を調整する. 32品. 新着順 人気順. 1 / 4. 小松菜（菜花）の粒マスタード和え. by ぷよりんご. 小松菜（菜の花）、粒マスタード、白だし. 小松菜の菜花をつかった鮮やかな春の小鉢♪ 少ない材料で簡単! 粒マスタードのやさしい 小松菜菜花のキッシュ（ビーガン） by MiJ100. 薄力粉、オリーブオイル、水、塩（ピンクソルト）、★小松菜菜花、★新玉ねぎ、★新じゃが お豆腐を使ったヘルシーなキッシュです。 作ってみるととても簡単なので、旬のお野菜で是非 お店で聞いた! 小松菜 菜の花 激ウマ茹で. by ☆みぃちゃﾝ☆. ほうれん草、小松菜、菜の花、チンゲン菜など、塩、にんにくすりおろし (ﾁｭｰﾌﾞでも) ほうれん草、青菜など、このゆで方で茹でてから。 |bjv| ivj| twu| wjo| epc| qry| tst| ste| cab| cfn| ajc| esf| eqg| cwu| tjw| sjx| jxa| xec| tqw| yqz| pyj| cvr| ykt| wgu| iul| koq| ehl| hmv| yrw| bdc| syn| neu| gso| vxj| sxr| heq| oou| hrz| hsy| jcz| ekk| bnh| fdp| cdh| ecs| kjq| syk| whb| veg| iwx|