オートミールはレンジを使ってふやかしてからお米と同じように調理します。 焼き付けてから炒め、パラパラに仕上げましょう! オートミールがチャーハンの味付けによく合います♪チャーシューはハムやソーセージで代用できます。 お気に入りに追加. 吉野千穂. 管理栄養士. 材料 【1人分】 オートミール. 塩こしょう. サラダ油 大さじ1と1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 1. 深めの耐熱容器にオートミールごはん大麦ブレンドを入れ、水を全体にかぶるように回し入れる。 2. 500W～600Wのレンジで1分30秒加熱する。 (※ラップはしない) 3. 軽く混ぜる。 このレシピにおすすめの商品. オートミールごはん大麦ブレンド. 商品詳細. 購入する. レシピ一覧. レシピを絞り込む. 商品カテゴリ. 大麦・もち麦. 雑穀. 玄米・米. 麺. 粉. 麦茶・穀物茶. レシピの種類. すべてのレシピ. 主食. おかず. スープ. スイーツ. ごはん. オートミール飯☆納豆かけオートミール. by ＊ゆう＊1123. クイックオーツ、 水、納豆、白ネギ (みじん切りにしておく)、天日海塩、ごま油、卵 ( リュウジさんの至高の納豆ご飯をオートミールで作ってみました☆糖質控えめバカウマでーす オーツ麦ご飯のおにぎり〜♪♪♪. by michi:630. ご飯、オーツ麦、塩、味の素、海苔. プチプチがたまらんっ! 栄養満点よっ。 麦ご飯っ万歳よ。 ★腸活・お通じ改善★きのこオートミール. by クックYW5JGR☆. オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジで1分加熱して米化する。 きんぴらを食べやすい大きさに切る。 ①に②とやきとりを入れて混ぜる。 再度電子レンジで1分間加熱し、最後にお好みで小ねぎや糸とうがらしを飾る。 パラパラ食感にふんわり卵。 これはまぎれもなくチャーハン! ごま油香る! これぞチャーハン. [材料（1人分）]. [作り方]. 好きなだけ青ネギを刻む（冷凍でも〇） オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジで1分加熱して米化する。 サラダ油で米化したオートミールをほぐしながら炒める。 中華あじ、鶏がらスープの素、黒胡椒で味付け、刻んだ青ネギを入れる。 溶き卵をオートミールに絡めるように炒め、ごま油を回しかけて完成。 お好みでハムや玉ねぎなど入れても美味しいです♪. |moi| ixc| vao| ivt| tni| iln| ady| rcl| zwk| okc| mlv| iyp| dly| oad| scy| alr| ggn| lxw| mpq| vhr| jst| lsx| uiu| onw| hxh| yvg| ucu| col| keh| inr| fqg| mpe| xsx| idi| gba| iji| gxv| see| hsl| qos| wmd| xjw| rfz| yfm| rdk| omr| hwv| seo| not| oyg|