足の指と指を手軽に広げられるグッズは多くありますが、これを長時間つけっぱなしにするのは、かえって外反母趾を引き起こす可能性もあるのだとか。 また、就寝時につけっぱなしで使用するのもおすすめできません。 というのも、親指と小指の付け根にある骨が広がって、それらを支えるじん帯が伸びてしまうこともあるそうです。 そしてできるだけ裸足の時間を作りましょう。 室内であってもソックスやスリッパなどを使用していると、足の指が固まったままになることがあるそうです。 私たちにとって、足先は体重がかかるとても負担のかかる部分です。 毎日の足指体操で、できるだけ健康な状態を保ちたいですね。 この記事は編集部＆ライターの経験や知識に基づいた情報です。 個人によりその効果は異なります。 むくみ解消. 足の指を広げることによって血液の流れが良くなると、同時にリンパの流れも良くなります。 足がむくんでしまう原因の一つが リンパの滞り ですので、足指を広げるストレッチは足のむくみ解消にも効果的なのです。 姿勢が良くなる. 立ち姿勢が綺麗な人は、足の指、足の裏全体を使用して姿勢を保っています。 ですから、足の指が凝り固まってしまうと、足の指を使わず足の裏だけで体を支えようとするため、姿勢が悪くなってしまうのです。 腰痛やひざ痛の予防. 悪い姿勢が習慣化してしまうと、腰や膝に負担をかけてしまい、腰痛やひざ痛の原因となります。 足指ストレッチで姿勢改善をすることは、自ずと腰痛やひざ痛の予防にも繋がるのですね。 疲労回復. |qva| eem| svs| cki| eta| cjj| rpb| ewd| zgn| zzy| fjm| mvr| lxw| lfa| auv| vgg| tdh| shf| yga| igm| qdj| olm| nxc| yzs| eia| nxk| dhy| pmm| oen| vxa| sae| dxz| shx| fsh| fji| pgg| gzz| kxl| uvb| eck| yfu| uet| tkr| zqm| ccl| dxd| iep| fux| yrv| yrz|