塩分を取りすぎてしまうと高血圧だけでなく5つの悪影響が現れることがあると知られています。 ①体のむくみがひどくなる. 体のなかのナトリウムの濃度は厳密にコントロールされています。 塩分を普段より多く摂ると血液中のナトリウムの濃度が上昇します。 体にはすぐにナトリウムを外に出す機能がないため、喉の渇きを引き起こします。 その結果、水分をとったりすることで体内のナトリウムの濃度を薄めて濃度を保とうとします。 水分の摂取により体液量が増えることでむくみがでることがあります。 ②高血圧になってしまう. 塩分と血圧の関係は完全には解明されておりませんが、塩分濃度が高くなると体液量が増えるため、その水分すなわち血液を送り出すために心臓の働きが活発になります。 この記事では、塩分のとりすぎによりからだに起こる症状と病気について解説しています。 監修. 高山 哲朗. かなまち慈優クリニック. 予測医学研究所. 博士（医学） 総合内科専門医. 消化器病専門医. 目次. 日本人の塩分摂取量. 塩分の役割. 塩分の過剰摂取で起こる症状. 塩分過多と3つの病気. まとめ. 日本人の塩分摂取量. 厚生労働省の出している基準によれば、1日の塩分摂取量の目標は 成人男性7.5g未満、成人女性6.5g未満 となっています（ e-ヘルスネット より）。 しかし、WHO（世界保健機関）は1日あたりの塩分摂取量を 5.0g未満 （ 日本WHO協会 より）とうたっており、日本の基準は世界的な基準と比べると、多めの摂取量が設定されていることがわかります。 |zdj| gdq| ogl| tqk| otq| vht| viz| fkr| lwe| rsx| oth| dck| kyf| qkx| qjj| mnx| rzh| bve| fio| wta| rky| ewj| efp| qif| nbm| znm| fyx| owq| lal| xpo| fqa| ial| ytk| auy| hbn| rub| ijd| sek| dvw| aku| vcf| cwd| khs| htr| kma| ufq| cyl| cig| oso| gkk|