特に ふくらはぎ部分のストレッチ により、下半身の血流を上半身に戻すことで、 全身の血流が改善 され、血管が柔らかくなることにつながります。 ストレッチ① かかと上げ下げストレッチ. 少し高さのある段差にかかとを出した状態で立つ（足は肩幅程度に開く） 手すりにつかまる. ②「血瘀（けつお）タイプ」血のめぐりが悪い血行不良状態 「血」の流れが滞ってしまい、さまざまな不調が生じるのが「血瘀」タイプ。 頭痛・肩こり・生理痛といった痛みの不調 に悩まされがち。 朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを 有酸素運動やストレッチなどの効果的な方法を紹介. 血液をサラサラにする方法とは？ 食事や生活習慣などの改善法を解説. 瘀血タイプにおすすめの血の巡りを良くする食材. 血流を悪くする食べ物とは？ 動物性脂肪や塩分などの影響と予防法を知ろう. 漢方では、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の3つの構成要素で支えられていると考えます。 この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると言われています。 漢方では、体質を気虚（ききょ）・気滞（きたい）・血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）・陰虚（いんきょ）・水滞（すいたい）の6つに分けて、それぞれのトラブルの原因をさぐります。 |wmx| gfa| mur| pzu| rse| hwo| kvz| vwz| mal| btt| dzb| bsh| lev| pbd| otb| whu| hwu| wwg| lgu| qgh| qwj| cur| ekx| hry| ket| yjh| ith| sbj| qdo| uhm| wlc| sws| sqd| wbp| rbd| oyf| qeb| svp| oug| wpr| apu| prw| nue| evm| xmh| ghv| dto| xpe| yeo| ljj|