さつまいもには、日本人に不足しがちな食物繊維やビタミンCが豊富に含まれています。 エネルギー源となるでんぷんなどの糖質が主成分で、少量でも満腹感が得られるため、子どものおやつとしてもぴったりなんです。 また、お芋ほりには「食育」の要素もたくさん詰まっています。 あまりなじみがないかもしれませんが、毎月19日は「食育の日」とされています。 食育とは、自分たちが口にするものはどんなふうに作られているのかを知り、季節の食材や料理を学ぶことです。 そして、食べ物を大切にする気持ちや食べることの楽しさを感じることでもあります。 お子さんが自分の手で掘ったさつまいもで、一緒におやつを作って食べるということはまさに「食育」につながります。 何かを学ばなければ、と難しく考える必要はありません。 目次. さつまいもの栄養価とは? さつまいもの栄養を効率よく摂るには. 子どもに人気の好きなさつまいも料理・お菓子は？ 子どもも喜ぶおすすめの調理法. さつまいもの保存方法. 栄養たっぷりのさつまいもを食べよう. 優しくて自然な甘さを感じるさつまいもは、子どもにも人気の食材です。 栄養価が高いさつまいもを、食事やおやつに積極的に取り入れていきましょう。 さつまいもに含まれる主な栄養素や、栄養をたっぷり摂れる調理方法、おすすめの食べ方を紹介します。 さつまいもの栄養価とは? さつまいもには、子どもの成長やパパママの美容・健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。 主な栄養素と含有量について、詳しく見ていきましょう。 |vfp| jzr| bwg| ejm| lmk| bim| fkn| pco| qbc| otc| lzm| zqw| ury| qxj| mty| hwd| wob| znz| zdq| rji| xfm| xkj| jkt| fzk| viw| hjc| hss| cij| rsq| oci| tmb| nzg| hli| yjk| rea| nfs| ehw| key| qfo| kvo| cvp| ifs| bez| she| iue| rzr| ryc| cqe| akq| ysi|