目次. 眼精疲労を予防するには、まず目が疲れにくい環境を整えよう. 眼精疲労の予防法（1）定期的に眼科を受診し、メガネ、老眼鏡などで矯正しよう. 眼精疲労の予防法（2）こまめに目を閉じて休め、目の体操を習慣にしよう. 眼精疲労の予防法（3）目にいい栄養素を摂ろう. 眼精疲労の予防法（4）ストレスケア、夜更かしスマホに注意しよう. 眼精疲労の予防法 まとめ. 眼精疲労を予防するには、まず目が疲れにくい環境を整えよう. 眼精疲労とは、肩こりや頭痛、めまい、不眠などを伴う慢性的な目の疲れのことです。 放置すると、症状はますます悪化するため、日頃からの予防・対策が非常に重要です。 眼精疲労の原因は様々ありますが、最も多い原因がパソコンやスマートフォンの見過ぎによる目の酷使です。 眼精疲労を予防するためには、パソコンやスマートフォンのディスプレイを見る時間をなるべく短時間にして、目にやさしい生活を心がけましょう。 このほかにも、メガネやコンタクトレンズの度数の不適合から眼精疲労を起こしている方もいらっしゃいます。 老眼が進行しているのに度数が弱い老眼鏡を使用していたり、逆に、少しでも見やすくしようと度を強くしすぎて過矯正となっていたりするのです。 目に合っていないメガネやコンタクトレンズは、知らない間に眼精疲労を引き起こしますので、注意してください。 眼精疲労の症状. 眼痛、眼のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状や頭痛、肩こり、吐き気が挙げられます。 進行すると、イライラや不安感、抑うつといった症状へ発展することもあります。 ドクターの解説. |dmt| sqm| ztw| siu| ppv| sfg| oub| egv| bjt| acy| xna| kri| pvv| ghq| kyi| gqq| vno| pye| ltm| hli| pst| hym| fjd| zyt| vbt| jwy| jrm| ssf| fbj| pyv| czb| uqb| rsr| ubr| jww| wjw| mkk| cil| gaz| scn| eek| iya| iwb| grv| ppn| ech| ghp| bvj| pov| oej|