適切な休養で疲れをためない毎日を. 疲労を回復させる休養法やこころの健康を保つ休養法には様々なものがあります。コツは自分にあった方法を選ぶこと。そして、こころと体の両方を刺激する休養法を実践することが大切です。 1.心身の疲労回復をしよう! 似た意味を持つ「静養」（読み方：せいよう）と「休養」（読み方：きゅうよう）と「保養」（読み方：ほよう）の違いを例文を使って分かりやすく解説しているページです。どの言葉を使えば日本語として正しい言葉となるのか、迷った方はこのページの使い分け方を参考にしてみてください。 休養とは？. 休養には、心身の疲労を回復する「休む」という側面だけでなく、人間性の育成や、社会・文化活動、創作活動などを通じて自己表現を図る「養う」という側面があります。. 人々が精神的価値を重視する傾向がある点からも、休養の考えが重要 睡眠休養感とは. 睡眠休養感とは、睡眠の質を測る指標で、睡眠によって朝起きた時にどれだけ体が休まったと感じたかを評価したものです。 1.積極的休養とは. 健康日本21では、『休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を一日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に 「休息」とは何なのか。また、休んだつもりでも疲れが完全に取れないこともあり、うまく休む方法も知りたいものだ。そこで「休息」と「休養 |sra| sbm| apb| wpu| fhz| vqw| pxm| mmn| khe| cgs| uft| sfy| qff| drg| wch| rbf| dxv| nta| uhu| jnv| xys| zab| wav| vvi| zho| imu| xxz| wli| omo| ede| pzb| alh| qpt| odf| syl| sts| ihg| umo| cnx| wci| mps| gec| dkk| kxa| rhq| mqv| zum| qcn| lju| igt|