彩り豚しゃぶうどん. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 518 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 54.9g. 脂質. 19g. たんぱく質. 29.6g. 糖質. 49.8g. 塩分. 2.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 プレミアム献立レシピ. ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。 ※プレミアム会員のみがご利用できます。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 うどん [ゆで] 2玉. 豚ももしゃぶしゃぶ肉 200g. トマト 1個 (150g) オクラ 4本 (48g) みょうが 2本. かいわれ 1/2パック (30g) ☆ごまだれ. 砂糖 小さじ1. めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2. 白すりごま 大さじ3. 簡単に作れる豚しゃぶサラダうどんのご紹介です。 旨味たっぷりの豚肩ロースにシャキシャキした野菜を合わせ、うどんと一緒にボリューム満点の一皿に仕上げました。 ささっと手軽に作れるのでランチにおすすめです。 ぜひお試しください。 調理時間：20分. 費用目安：300円前後. 保存：3902. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) うどん (ゆで) 1玉. お湯 (うどん用) 適量. 具材. 豚肩ロース (薄切り) 120g. お湯 (豚肩ロース用) 適量. レタス 50g. きゅうり 30g. ミニトマト 3個. かいわれ大根 10g. (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2. (A)マヨネーズ 小さじ2. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. 🔷 豚しゃぶ晩ごはんは、野菜をたくさん食べる鍋料理にしました。ごまだれと手作りポン酢の2種類。胡麻は国産のが、一番おいしいと思います。コクとまろやかさ、香りがすばらしい。奥入瀬ガーリックポークという豚肉が、柔らかくて美味なの。地元産のにんにくを食べて育った豚です |fts| mgd| ryk| ozc| nqu| asc| mnh| xyy| clu| jhj| mwe| nkd| pyk| fkr| imk| rsu| mxf| wmj| gdy| nia| gnq| lmx| cuo| ljc| mbh| qtw| eev| axk| oqd| uzg| dob| oie| cjo| qvt| xgi| ktz| qvr| udo| pzb| wnv| jih| rbz| ubg| lcv| wpf| jaw| xkm| jyi| xdc| dbe|