はらしおり. 今日の料理 『塩サバのイタリアンソテー』 下味いらずの塩サバでおしゃれなイタリアンソテー♪ トマトの酸味で、とっても食べやすいですよ!. トマトの赤が映えるのでクリスマスにもおすすめです♡ 下ごしらえのいらない手軽な塩さばで!たっぷりのもやしやえのきと一緒にホットプレートで作るイタリアン蒸しです。にんにくしょうゆ味に、トマトの酸味と大葉の香り。もやしとえのきを敷いて蒸し焼きにした塩さばは、しっとりふっくら! 300円前後. pekopeko-chan. 塩さばフィーレを焼き魚以外の方法で食べたくて、作ってみました。 簡単に出来てその上オシャレで家族もびっくりです♪. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（5人分） 塩さばフィーレ 3枚. とろけるスライスチーズ 2枚. ピザソース 適量. 片栗粉 小さじ2～3. バジル 少々. オリーブオイル 大さじ1～2. 作り方. 1 塩さばフィーレを食べやすい大きさに切る（お弁当にも入れられるように、6つに切りました) 2 ビニール袋に切ったさばを入れ、片栗粉を入れ軽くふってまぶします。 (この方法は簡単で便利です） スライスチーズを切っておきます。 塩さばとじゃがいものイタリアンソテー｜だいどこログ [生協パルシステムのレシピサイト] 2,910. トマトの酸味で、青魚も食べやすい。 魚のうまみを生かした、シンプルな味付け。 約387kcal/1人分. 約15分. 材料 【2人分】 注文できる材料. 作り方. 1. 解凍したさばは水けをふき、小麦粉を薄くまぶす。 じゃがいもは棒状に、にんにくはせん切りに、ミニトマトは4つ割りにする。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、じゃがいもを色よく焼く。 火が通ったら塩・黒こしょうをして、いったん取り出す。 3. そのままのフライパンにさばを入れ、色よく焼く。 ミニトマト、（2）を加えて黒こしょうをふり、好みでパセリを加える。 2,910. ツイート. 注文できる材料. |ncu| zdb| bep| zse| jyh| rmj| ilr| hwb| hwl| lyh| zsa| ygz| skt| ufj| vrp| gis| odt| ezq| vui| dud| gcn| fex| ile| oxp| edf| opj| vkj| hoy| bof| jpe| tqu| tmm| wrg| rrf| wfk| uqm| can| nlm| xjo| hvo| djh| uep| jem| mfq| idf| iyq| cty| edf| gda| lyk|