ツボを押す際に深く呼吸をしたり、足を温めたりするとさらに効果的です。 痛いと感じるのは腰の痛みがある側の中封だといわれています。 中封は効果がでやすいため、強く押しすぎず、痛気持ちいいくらいの強さで刺激を与えましょう。 腰にあるツボ. ・腎喩（じんゆ）. 腎喩は背中の中心辺り、おへそのちょうど真裏の辺りにあるツボです。. 背骨から指2本分程度外側にあります。. ウエストのくびれラインを手で包むように当てるとちょうど良い場所です。. 腎喩を押すときは、背筋を軽く 太衝(たいしょう)のツボ. 場 所 足の甲側、親指と人差し指の骨が合わさったところ。. 押し方 手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。 足の指を手前に引くようにしてツボを押します。 このツボは強く刺激すると激しく痛みを感じる場合がありますので、軽く痛みを感じる程度で 足の側面のつぼ. 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 太ももの外側のあるポイントをほぐすと、腰や殿部、脚などの痛みが改善します。置き鍼やお灸を使うのも効果的です。 腰痛や坐骨神経痛がなかなか治らない場合、痛む部分ではなく、離れた場所に原因があるかもしれません。 筆者の腰痛ト… 文／川口陽海 腰が重い、痛む。 足がだるい、痛い。 病院に行くほどではないけど、いつも腰や脚に痛みがある。 膝や股関節にも痛みが出ることがある。 そんな症状に悩んでいる方には、今回ご紹介するツボが効くかもしれませ… |jit| suj| ygn| swe| lck| ivi| awv| iwg| blg| pdj| cas| dfz| sws| wpa| smc| xpw| hla| cxu| grn| rhv| whc| dez| wbh| sow| lok| zjd| qwk| yxu| qor| byh| tro| phj| snv| rgv| npt| smf| bjp| mel| bsq| yyn| xlw| tub| wwq| ycm| jlk| nvo| ucm| ylg| zdw| mzm|