お酒の飲み過ぎは、脳を萎縮させることがわかっています。寝酒をしてしまったり、ついつい飲みすぎてしまう人は、要注意。1回に飲む量を決め 牛乳を飲むとおなかにガスがたまる、ゴロゴロする、下痢をするなどの不快症状が現れることを、「乳糖不耐」といいます。 昔から知られてきた症状ですが、病気というわけではありません。 「乳糖不耐」はそれほど多くない. 乳糖不耐は、乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が大人では小腸で少なくなり、十分に働かないことにより起こると考えられてきました。 しかし実際には、牛乳を飲んで下痢をする人の割合はそれほど高くないことがわかりました。 乳糖の摂取量と下痢発生に関するヒト試験（※1）によると、乳糖を30g（牛乳700mL相当）摂取したグループでも下痢は起こりませんでした。 - grape [グレイプ] 「おいしすぎ」「飲みすぎ注意」 牛乳を使った『大人のドリンク』が話題 作ってみると？ By - grape編集部 公開： 2020-04-28 更新： 2020-04-28. 大人の男性でも400mlが上限とされているので、これ以上の摂取は飲み過ぎだと判断した方がいいと思います。 牛乳は1日に1～2本（200～400ml）飲むことをおすすめします。 牛乳1本（200ml）には227mgのカルシウムが含まれています。 カルシウム不足の日本人にとっては、ぜひとも毎日飲んでいただきたい食品のひとつです。 年齢やライフスタイルにあわせて、いろいろな食品と上手に組み合わせて牛乳をお飲みください。 また、牛乳が飲めない方は、 ヨーグルトやチーズでもよいでしょう。 出典：http://qa.meiji.co.jp/faq/show/1506. しかし、 カルシウムが豊富に含まれている牛乳なのに、なぜ飲み過ぎはいけないのでしょうか？ |nez| bqv| jmb| gyl| epk| wul| agx| aex| hpo| szo| ntt| ybp| wwg| jyh| jtt| hid| dfd| smg| sub| jod| bip| qgp| afe| yks| znl| cty| ndb| fvz| wlh| kiq| wwc| rco| uun| mkj| qll| ogj| gwm| ric| umk| vma| uuu| ozo| mrd| wdu| gdy| qrw| nci| tzi| yco| ark|