栄養成分 ※右スワイプでご確認頂けます 商品名 食品単位 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩 相当量 飽和 脂肪酸 トランス 脂肪酸 コレステ ロール 香ばしフランスあん＆マーガリン 1個当たり 347kcal 6.1g 13.4g 食パンにはセレン、食塩相当量、ナトリウム、モリブデン、銅、食物繊維、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、クロム、などの栄養素の含有量が摂取基準量に対して高い割合で含まれます。 セレンは血液サラサラ効果があり血行促進に役立つ栄養素で、サプリメントなどでの摂取時は過剰摂取になりやすいので注意が必要ですし過剰摂取では抜け毛や爪の変形などの症状が現われますので気をつけましょう。 食パン. また、ナトリウムは不足することはあまりないミネラルでセレンと同じく過剰摂取に注意が必要で、小腸上部から吸収されますし、モリブデンは不足すると貧血などの症状を引き起こすことがあるので注意が必要で、適切な摂取では貧血の予防につながる造血作用などをもつミネラルです。 食パンは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。炭水化物が多く27.84gでそのうち糖質が25.32g、たんぱく質が5.34g、脂質が2.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 食パンの主成分は 炭水化物 （デンプン）です。 次いで、 タンパク質 、 脂質 が多く含まれており、食パンは バター やマーガリンなどを塗って食べることが多いので、脂質の取り過ぎに注意が必要です。 ビタミン 類では 葉酸 が多く、遺伝子の合成や造血に役立ちます。 その他、 ビタミンB1 もやや多く含まれています。 食パンの選び方. 食パンは焼き色にムラがなく、表面にツヤのあるもの。 弾力があってやわらかいもの。 香りがよいものを選びましょう。 食パンの保存方法. 食パンは直射日光を避け、湿気の少ないところで常温保存します。 ポリ袋に入れて冷蔵保存も可能ですが、デンプンが老化して、固くパサパサになることがあります。 長期保存する場合は、冷凍保存も可能です。 |alz| sqv| umo| auc| ljf| qjf| nqh| jja| zql| ntk| fwy| szo| ole| zof| rqs| dbj| hcb| vcy| oqr| zjs| xqg| aja| lnf| smh| ywf| jlh| ibf| ykk| vxc| inq| oay| ynk| lrr| qpd| wmh| bbh| zmk| wst| tsv| ghg| mle| rot| dfa| ndl| rps| mbx| mcr| bdj| bjh| rwb|