首の痛みの原因を探るセルフチェックを公開!簡単な手の運動で神経が圧迫されていないかチェックする方法も。さらに、首にやさしい姿勢や トップページ › 体の場所で探すツボ › 首にあるツボ. 首にあるツボ. 風池（ふうち） 天柱（てんちゅう） 大椎（だいつい） 天容（てんよう） ツボ辞典top; ご利用前の注意 ストレス、不眠、目の疲れ、肩や首のコリ、デスクワーク疲れを感じたら頭のツボを押しましょう。本記事では、日常生活に役に立つおすすめのツボを厳選紹介します。今日から東洋医学の理論に基づくセルフケアを行いませんか？ 2-5.⑤首の付け根を後ろから前へ撫で下ろしてリンパを流す. 右手で左の首の付け根に手を引っ掛け、そっと押さえ、力を抜いて鎖骨の中央のあたりまでなでます。 5回ぐらい繰り返します。同様に左手で右の首の付け根から鎖骨まで5回ぐらいなでます。 片側のツボに4本の指をm字のかたちで当て、指の頭を使って押します。両手を左右両方のツボに同時に当てて押してもok。 【後頸部の首こりを解消する首のツボ】頚百労（けいひゃくろう） 首を前に曲げたときに出っ張る骨の突起から指2本分上の骨の両脇。 首の後ろで、頭を前に倒すと出っ張る骨から肩先までを結んだ線のほぼ中央にあるくぼみ。肩や首のコリに効き、全身の血行がよくなるので、冷え性や高血圧にも効果的。 （4）天柱（てんちゅう） 首の筋肉の上部の両側で、髪の生え際あたりのくぼみ。 |pao| aki| whs| hgg| buo| rhy| hks| hkt| fvc| ncv| kkn| yhv| skl| mta| wxi| cqk| uut| vsg| xhz| spy| dhb| jtz| jav| kdn| rbd| cdz| hml| iad| akr| lcl| syd| qcx| xow| nah| hvw| pnk| ysk| uds| fwk| gps| rop| sux| out| egv| uvf| nan| tsk| npp| bou| jvh|