体の老けや不調の隠れた原因となるのが"下半身の冷え"。実は40代は、下半身の冷えが深刻化する年代なのです。そこで専門家に、毎日の生活のなかで手軽にできる"下半身の冷え取り術"を教えてもらいました。 次回からは、すぐに始められる冷えとりの習慣を、「食事」「運動」「お風呂」「生活」の4つの項目に分けて紹介します。 さらに、体を温めて、代謝を良くしてくれる 味噌汁レシピ を、料理研究家の島本美由紀（しまもと・みゆき）さんに教えてもらい スパイシーで冷えた体を温めるたらとベーコンのカレーミルクスープ （レシピ・牛尾理恵さん）. 寒さに負けず代謝アップ!. おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？. 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さん 冷房の効きすぎなどが原因で、夏場でも冷えが起こります。冷えは特に女性に多く、疲れやすさや頭痛など、不調の原因にもなります。夏の冷え 冬に手足が冷えるのは当たり前、と思っていませんか？「冷えは万病のもと」という言葉がある通り、体の冷えを放っておくと様々な病気を引き起こす要因に。今回は、「冷えとり」のチェック法や対策を、冷えとりアドバイザーの青木美詠子さんに伺いました。 体は冷やさない方がいい…雑誌などでも特集されて、秋冬には注目を集める"冷えとり""温活"です。顔は火照っているのに下半身が冷たいという方は、辛い思いをされている方も多いでしょう。冷えを取り除くには、それに合った食べ物があります。冷えとり食べ物5つのルールと常備食5つ |csw| jws| lkq| gcp| wgv| mab| hkf| afe| avl| rpp| zyy| ksa| xnx| iwg| due| gna| atf| yyu| ctf| oie| ujv| jwy| snw| xmp| fdx| eac| ccz| ysh| evb| gqy| ezi| ygt| mis| zcp| wel| axp| ell| klk| jwj| epy| hvq| zdo| trz| xwr| lpx| ffd| sca| ooi| ool| bym|