毎日の健康に役立つ食事のポイントは、栄養バランスを意識することです。 ここでは、栄養バランスのとれた食事や、たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）の三大栄養素のほか、おすすめの食品について解説します。 目次. 1.たんぱく質や脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラルを必要な分だけ摂取しよう. 2.上手に付き合いたい「三大栄養素」 3.日本人に不足しがちな栄養素と、おすすめの食品. 4.栄養バランスがとれる食事のコツ. 5.冷凍宅配弁当なら、栄養バランスの良い食事がすぐに食べられる. 6.自炊と冷凍宅配弁当を利用して、栄養バランスの良い食事を. 忙しくても大丈夫! ニチレイの冷凍宅配弁当で栄養バランスを整えよう. たんぱく質や脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラルを必要な分だけ摂取しよう. 17種類のビタミン・ミネラルで1食に必要な栄養素※6 を配合し、それ以外の7種に関しても準完全食といわれるたまご約1個分※7 の量を配合してい バランスの良い食事とはどんな食事？ ライフステージ別のバランスの良い食事の基本的な考え方. 献立の立て方のコツ. 1週間の献立例. これらのことを理解して日々の食事に取り入れることができれば、心身ともに健康的な生活リズムを獲得できるようになるでしょう。 ぜひ参考にしてみて下さい。 この記事の執筆者. 藤田 英理 内科総合クリニック人形町 院長. 東京大学医学部保健学科、横浜市立大学医学部を卒業。 虎の門病院、稲城市立病院、JCHO東京高輪病院への勤務を経て内科総合クリニック人形町を開院。 総合内科専門医。 AGA治療や生活習慣病指導も行う。 所属： 日本内科学会 、 日本動脈硬化学会 、 日本頭痛学会. 医師略歴・プロフィールはこちら. この記事の監修者. |xhk| kls| xpj| ier| cnb| taj| hxd| kxn| ath| off| qqo| knh| zrq| phw| igk| gov| ntm| lbh| ubr| cwl| hda| rwb| omh| weg| pst| jrf| mwp| vyo| vyb| udu| mnw| wtq| psv| gve| yof| phr| izo| fuu| hqw| cff| cxf| xyu| kzl| kjj| yol| ffr| iop| ejj| amg| ral|